get rid of: внутренняя критика

Дорогие эссенциалисты,
Большую часть времени мне, как и любому человеку, кажется, что я несу откровенную, инфернальную ахинею. И мне вообще нельзя никогда ничего говорить. Совсем. Потому что изо рта вывалится обязательно какая-нибудь глупость. Но потом я останавливаюсь, мысленно даю себе по ушам и успокаиваюсь, потому что прекрасно знаю, что нет в этом мире для меня лучшего критика, чем я сама. Этот противный голосок всегда подскажет мне, что со мной не так, куда нам надо расти и вообще - "Больше-больше золота!".

Могу сказать вам откровенно - слушать его потуги нельзя ни в коем случаи. Потому что приведет он либо к сидению на диване (почему-то этот факт мой внутренний голос вполне устраивает), либо к самобичеванию и полной ненависти к себе. Именно этот пискля мешает нам выходить из зоны комфорта, учиться и иногда даже делать глупости.

С легкой руки "внутреннего критика" мы готовы осудить кого угодно. Покусав себя за какие-то призрачные недостатки и недочеты, проще всего сфокусировать свое внимание на окружающих. Привычку успокаивать себя несовершенствами знакомых и близких людей, нужно беспощадно в себе искоренять. Это неправильное мышление, ведь оглядываться вниз - позиция слабых людей. Умение смотреть вверх, на тех, кто лучше и желание учиться у них - вот что по-настоящему может обогатить наш внутренний мир. 

Отбросьте сарказм и иронию - все мы прекрасно умеем шутить над собой и другими - и посмотрите на себя открытым взглядом. Что скрывается за этими подтруниваниями? Почему какие-то люди (их взгляды, образ жизни) не дают вам покоя? Почему, в конце концов, вас кто-то раздражает? Попробуйте сравнить себя с этим человеком. Часто мы неосознанно проецируем собственные недостатки на окружающих. Возможно вы не можете находиться рядом с кем-то лишь потому, что его поведение является для вас немым укором.

Делайте глупости. Я, например, выхожу из зоны комфорта с помощью нашего общения и своих долгих монологов, которые помогают мне анализировать происходящее и делиться с вами своими мыслями. Возможно, через несколько лет я схвачусь за голову при виде этих записей, но тот факт, что мои 23летнии мысли останутся дожидаться дряхлую меня и возможно вдохновят вас - дорогого стоит. А ещё у моих гипотетических детей должен быть на меня компромат, чтобы они шантажом могли вытряхивать из меня конфеты и шоколадки.

Перестаньте сравнивать себя с другими. Лучше они или хуже вас - просто примите факт их существования и сосредоточьтесь на себе. Нельзя сравнивать свои начинания с уже успешными делами и проектами других. Мы никогда не знаем, через что проходит человек и в каких сферах жизни он терпит трудности. Все мы бываем недовольны собой и это нормально. В очередной раз словив себя на мысли "У нее работа лучше (волосы круче/машина лучше/ семья крепче)" просто похвалите себя, за то, что имеете и срочно переключайтесь на другое занятие. Не стоит играть в кладоискателя в собственной душе.

Сократите время в соцсетях. Часы, которые вы проводите, наблюдая за чужой жизнью, могут значительно влиять на вашу. И если вам трудно перестать корить себя после очередного просмотра Instagram, то стоит на время отказаться от соцсетей. Волшебство Интернета заключается в возможности показать свою жизнь с художественной и эстетичной точки зрения, в то время как в реальности у всех без исключения случаются мелкие неприятности. Не стоит винить в собственных комплексах окружающих, но и забывать о "магической пыльце интернета" не стоит.

Побеждайте. Ничто так не мотивируют человека как список разнокалиберных побед. Заведите список собственных Полезных Дел, но не торопитесь заводить ежедневник. Не выполненные пункты из списка дел будут висеть над вами грозовой тучей и только создавать дополнительные поводы для расстройства. Для начала лучше обзавестись только позитивным подкреплением - записывайте в Список Полезных Дел все от мала до велика. Помыли посуду и убрались в комнате? Похвалите себя.

Бороться с «внутреннем критиком» - занятие увлекательное и долгосрочное. Добавьте его в свой список целей на 2016 год и постарайтесь как можно скорее одержать победу в этой битве.