Дорогие эссенциалисты,
Вчера, вместо трех часов сидения в студии после работы, я наконец-таки закончила дизайн нового проекта и отправила его дизайнерам в Кардифф.
Курсы каллиграфии, гложившие меня второй понедельник, были изгнаны из расписания и я откровенно признала себе, что моя нетерпеливая натура едва ли когда-нибудь постигнет дзен от написания буков. Как минимум, не на постоянной основе или не сейчас.
Кричала ли моя жаба о том, что я расточительная дура? Да.
Грызли ли меня сомнения? Ещё как!
Легко говорить "нет" неоплаченным и не начатым занятиям. Отказываться от туманных перспектив и стоически игнорировать желание что-то приобрести. Намного сложнее проснуться и признаться самой себе, что выбранное дело – не твое. Будь то работа, хобби, вышивание крестиком или верховая езда.
Так уж вышло, что сегодня на тебя снисходит истинна, которая открылась тебе с опозданием и ты понимаешь, что тратить время дальше просто нельзя.
Я много и часто заканчивала неинтересные мне занятия. Мучилась, порой, но отрывала пластырь резко и без промедления. Привычка «добивать» нелюбимое занятие схожа с принципом «доесть, чтобы не пропало». И есть не хочется, и невкусно, но деньги-то заплачены.
Время уходит незаметно и именно поэтому особенно важно ощущать все его движения. Можно бесконечно тешить себя мыслями начать делать что-то с понедельника, когда солнце выглянет и все планеты станут в ряд. И вот тогда-то достану я из широки штанин что-нибудь большое - и каааак заеду по лбу всем проблемам одновременно. Но в 90% случаев этого не случиться.
Страшнее всего оглянуться назад и понять, что список идей так и остался лишь заботливо выведенными на бумаге каракулями. Отсекайте ненужное в вашем списке и сосредоточьтесь на главном. Определите место, в которое вы хотите попасть и стремитесь к нему, не сбиваясь с выбранного ракурса. Берегите свое время и тратьте его на действительно важные вещи.
Прощайтесь с мусором и делами, которые сбивают вас с намеченного пути. Пробуйте и говорите «Нет». И помните, «нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!»
Дорогие эссенциалисты,
Эта пятница – особенная по нескольким причинам.Во-первых, суббота отнюдь не греет мою душу, ведь завтра меня ждет полноценный рабочий день.
Последние недели перед релизом проходят прекрасно: люди бегают, машут руками и периодически слышно истерическое хихиканье доносящееся где-то сзади. Ноутбук становится лучшим другом, но мы не теряем запал и на всех парах, периодически подергивая глазом, летим вперед.
Дома меня обклеивают дети-братья и дети-папа, которые беспомощны в совершенно разных вещах, но в одинаковой пропорции. Рассказывают занимательные истории о том, как тигр говорит «Вяу!» (а не «Мяу», он же тигр, все логично) и захватывают все внимание. Роняют сырники на пол и лечат насморк странными мазями. Вот и сейчас еженедельного затишья перед выходными не случилось.
Во-вторых, сегодня я делюсь с вами самым сокровенным и это даже не денежки в конверте. Вашим музыкальным сопровождением на выходные становится мужчина, голос которого открывает во мне третье око, чакры, связь с космосом и имя его – Даллас Грин.
Впервые мы встретились на маленьком клочке между лестничными площадками, когда у меня на голове были разноцветные полоски, а его голос доносился из динамиков чьей-то раскладушки. Тогда Даллас был выбрит, немного пухловат и слегка татуирован. Чуть позже он отрастил себе бороду и надел шляпу, но полюбила я его совсем не за это. Надеюсь, он придется по вкусу и вам.
Мне хочется пожелать вам самых теплых длинных выходных и не терять с нами связь. Впереди столько интересного! Расскажите, как прошла ваша неделя?
Дорогие эссенциалисты,
Люди привыкли видеть определенный образ за словами «простая жизнь/легкость/гармония». Скажите, у вас уже вырисовался образ полупрозрачной девы в легких одеждах? Ее лицо просветлено раздумьями об охране природы, в руках – благовония и чашка травяного чая. Кажется, что она никогда не делает ошибок и не ругается как грузчик, если случайно роняет себе чашку на палец. Среди ее друзей – фотографы, дизайнеры, музыканты и такие же одухотворенные творческие личности. Она постоянно путешествует и любит говорить о своих занятиях йогой, ритуальными танцами или пилатесом. Ах да, к тому же она не ест мясо. Совсем.
Выше я описала вам карикатурный образ, который так или иначе преследует воображение каждого, а порой и подтверждается в социальных сетях. И боже, нет ничего более противоположного мне и концепции Dear Essentialist.
Жаль, что вы не можете видеть меня сейчас – от смеха я стала почти что идеального оттенка спелого томата. Аж слезы наворачиваются. На мое предложение поставить дома гигантский алтарь и стенд для благовоний, Е. пообещал меня вместе со всем оборудованием выселить и позвонить в соответствующие инстанции. А после одеть меня во все белое при первой же возможности. С красивыми накачанными санитарами в виде свидетелей.
Поверьте, чтобы найти гармонию в самом себе, вам вовсе не надо становится лесной феей. Вы можете все так же ужинать стейком и не проповедовать буддизм. Любить черных кошек, а не белых. И да, вам вовсе не обязательно увлекаться лунными циклами, магией или вообще какой-либо психологией. Но ничто не мешает вам являться и искреннейшим фанатом всего перечисленного. Нет рамок, следование которым приведет вас к гармонии. Главное – будьте собой.
Когда я начинала Dear Essentialist, основной моей целью стало показать красоту Вселенной каждого человека – его уникальность и неповторимость. Создать место, где каждый с легкостью почувствует себя самим собой и обязательно закроет окошко браузера в приподнятом настроении. Потому что жизнь слишком коротка, чтобы читать нравоучения ещё и в интернете.
Мы (теперь уже «мы», но об этом чуть позже) называем вас семьей, потому что вы прекрасны независимо от того, что творится в вашем мире прямо сейчас. И я уверена, что с чувством юмора у вас полный порядок.
Любите друг друга и смейтесь громко!
Дорогие эссенциалисты,
Покрепче закутывайтесь в свои пальто и чаще улыбайтесь своему авитаминозному отражению, ведь совсем скоро наступит весна. И ладно, что всего лишь по календарю. Уже что-то.
Погода, разумеется, решила отыграться на мне, как на самом оптимистичном «встречателе» весны. Когда волосы разлетаются во все стороны и норовят угодить тебе прямиком в накрашенный красным рот, крайне сложно чувствовать себе идеальной. Возможно, идеальной раскорякой, но уж точно не девушкой.
Открываешь намеченные планы – и вот уже прокрастинация обнимает мягкими лапками. «Давай полежим, - говорит. – Ну смотри как все коряво и все равно мы вообще хотели не так». Приходится вздыхать и отцеплять ее от себя с криками и воплями, ведь долгое время она меня так любила, что мы с ней почти срослись воедино.
Порой нам кажется, что мы делаем что-то недостаточно хорошо. Да, результат неплох, но вот ещё бы тут немного подкрутить и там… Верстка сайта не совсем то, фотографии могли бы быть получше. Торт решительно не фотогеничен и даже близко не напоминает своего собрата из кулинарной книги. И глазки у пряничного человечка такие же как у вечно пьяного дворника Геннадия Петровича - очень довольные.
Другим мы с легкостью прощаем недочеты и восхищаемся теми, кто отточил свое мастерство. Неважно, что именно тревожит нашу тонкую душевную организацию – пироги ли мы печем или рисуем картины. Да что уж, иногда собственная лента Instagram способна вызвать раздосадованные взгляды в телефон, ведь «ну ведь не так хорошо же, как у *вставить имя сюда*».
Желаемое и действительное никак не сходятся в одной плоскости. Зачем вообще что-то делать, если получается не так, как хотелось бы? На этой же мысли, призраком отца Гамлета, в нашу сторону начинает ползти легкая дымка бездействия. Мы ругаем себя, корим и наконец-то решаем закончить бесплотные попытки. И именно в этот момент совершаем самую страшную ошибку.
Никогда, ни в коем случаи не сдавайтесь! Мастерство заключается не в результате, оно – в ежедневной шлифовке самого себе. Каждый день мы делаем выбор остановиться или продолжать, и единственно верное решение – делать. Больше, много и лучше.
Невозможно сразу же писать великолепную музыку или прекрасно танцевать. Лишь месяцы и годы повторений с каждым шагом приближают вас к званию мастера и знатока.
Научитесь принимать свой промежуточный результат и извлекать уроки. Делайте все, что можете сделать для него сегодня. Со своими руками, головой и оборудованием. В своей стране и городе. Не старайтесь тягаться с мастерами, ведь будучи первоклассником вы едва ли были способны заткнуть за пояс своего учителя математики? Соревнуйтесь с собой вчерашним и цените каждый шаг на пути к своей цели.
Мне хочется, чтобы вы несмотря ни на что не забрасывали свое любимое дело. Старайтесь и не ругайте себя за ошибки. Ведь благодаря ним мы учимся, а значит двигаемся вперед, раскручивая нашу Вселенную до сверхзвуковых скоростей.
Творите, ошибайтесь и никогда не опускайте руки.
Дорогие эссенциалисты (хотя очень хочется обращаться к вам «дорогие персики»),
Пока я как взрослая бегаю по делам, погода выкидывает фортели и ненавязчиво намекает мне, что пора бы уже полежать. Я же прорываюсь сквозь все магнитные бури и инфернальные потоки, с упорством Рокки. Хотя что греха таить, на этой неделе я дала себе волю и давила подушку до победных семи утра.
Февраль проходит под знаком Е., который купается в подарках. Я, затаив дыхание, жду марта и апреля, чтобы перенять эстафету и получать заслуженные подношения вне очереди. На эту весну скопилось множество планов, которые как разбушевавшиеся щенки подпрыгивают и виляют хвостиками, чтобы на них наконец-то обратили внимание. И это радостное предвкушение заводит мой авитаминозный моторчик, который хочет тепла и солнца в умеренных дозах.
Тем не менее вся куча под названием «Дела На Неделю» подвергается жесткой проверке и прополке каждый понедельник, чтобы не допускать в нее мусор. Не забывайте, что поток дел и входящих сообщение можно фильтровать, чтобы в вашей записной книжке оставались только по-настоящему значимые вещи.
Если вы вдруг успеете соскучиться по мне за долгие выходные - за всеми моими перемещениями в пространстве можно следить в моем Instagram, а ещё делиться своими фотографиями по хэштегу #dearESfamily.
Музыка на сегодня должна заставить вас двигаться быстрее и обязана поднять вам настроение. Для меня она пахнет грядущей весной и первыми солнечными выходными на природе. Одна мысль об этом заставляет сердце биться чаще! Есть ли у вас такие же «весенне-заряжающие» плейлисты?
Дорогие эссенциалисты,
Самое бесполезное приобретение 2015 года - эмоджи Ким Кардашьян. Сорока живущая внутри меня (с большоооой задницей и в брюликах) честно держалась целый день, после чего купила себе подарок. Написала Е. Пожаловалась, что ничего из эмоджи не отправляется в Instagram. Загрустила.
Несмотря на всю глупость покупки и ее лидирующую позицию в списках идиотизма, счастливее меня нет. Периодически я смотрю на то, как анимированная Ким крутится на шесте и понимаю, что ради хорошего настроения можно было потратить несколько долларов.
Бесполезные мелочи способны как захламить, так и дополнить нашу жизнь. Решающим фактором остается главный вопрос, который нужно задать себе перед покупкой: "Моя ли это вещь?" Можете записать себе его на ладошке, чтобы в приступе жадности закрывать глаза руками и повторять про себя как мантру-оберег от шопоголизма.
Любая вещь, которую мы приглашаем в свою жизнь, должна отражать нас. Чашка, носки, носовые платки и даже книги - все это не должно быть случайным. Вещи, приходящие в нашу персональную Вселенную должны проходить жесточайший фейсконтроль, как будто вы - грозный бородатый охранник, а они - мнущиеся на входе школьники.
Во-первых, вещь должна приносить вам радость. Никаких "но", "если" и "это мне подарили, жалко ж выкидывать". Об этом было упомянуто в книге Мари Кондо «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни». Я думаю многие уже слышали об этом бестселлере, хоть первое правило наведение порядка интуитивно понятно каждому.
Во-вторых, новоиспеченное приобретение должно отражать вас и вашу суть, то, к чему вы стремитесь. Она буквально должна кричать о том, кто ее хозяин. Я искренне полагаю, что по вещам, которыми окружает себя человек можно с большой долей вероятности предугадать как он относится к себе, окружающим и насколько счастливым он себя чувствует. А ещё определить ваш ли это человек.
В-третьих, нельзя покупать вещь лишь потому, что она вам подходит или по карману. Эта ошибка чаще всего настигает гардероб лавиной не сочетаемых нарядов, которые вроде бы нравятся и подходят вам, но никак не отражают Внутренний Мир своего обладателя. Не покупайте вещь только потому что она хорошо села и вроде бы вам к лицу. То же касается приобретений в духе «ну, пусть будет».
Да, есть необходимый прожиточный минимум вещей, без которых вы не сможете нормально функционировать. К ним относятся кровать, кухонные принадлежности, базовый гардероб… Но чем меньше «необходимых» вещей вы пригласите в свои кулуары, тем легче будет их выгнать, замещая любимчиками.
В-четвертых, вещь может быть уникальной, простой или эксцентричной. Не слушайте окружающих и купите себе то, что хочется больше всего на свете. Пусть это будет хоть розовое боа из перьев.
Дорогие эссенциалисты,
Девочкой быть не сахар. Лежа в огуречной тканевой маске, почти как Ганнибал Лектер, и размышляя о том, почему она как-то странно пахнет, невольно начинаешь задумываться о том, что неплохо бы родиться парнем. Природа как правило не скупится им на ресницы, без косметики они однозначно выглядят лучше, чем с ней, а любые несправедливости генетической рулетки легко замаскировать бородой или внушительной щетиной.
Можно трескать пироги так, чтобы хомяк завистливо поглядывал из клетки. Громко ругаться вслух и отпускать сальные шуточки. Сидеть в метро, широко раскинув ноги. А ещё у мужчин все в порядке к самопринятием, по крайней мере я не встречала ни одного, который закатывал бы истерику по поводу своих «секущихся кончиков, о-боже-мой-что-же-делать».
С другой стороны, в статусе «девочки» есть свои неоспоримые плюсы.
Во-первых, постоянный доступ к женскому телу, с которым можно делать все, что только в голову взбредет (и для этого нам не обязательно три часа шутить, дарить себе цветы и угощать пирожными). Можно без причины плакать, если в мультфильме показали пухлого малыша, упавшего в лужу. Нести чушь и рассказывать глупости. Умиляться собачкам и котикам. Разукрашивать не только листы, но и собственное лицо. Меняться до неузнаваемости. Садить все семью на «правильное питание, а не эти ваши гамбургеры». Бесконечный список удовольствий, который раскрашивают Вселенную всеми красками при наличии здорово чувства юмора и самоиронии.
Оставайтесь сами собой и ни в коем случаи не поддавайтесь на провокации. Ваше богатство - это вы сами, со всеми мелочами и особенностями, которые отличают вас от других. Берегите себя и лелейте.
Сегодняшний же плейлист будит во мне желание поскорее одеть платье и увидеть распускающиеся листочки на деревьях. Надеюсь, он отлично впишется в ваши планы на выходные или поднимет настроение уже сегодня.
Дорогие эссенциалисты,
Внезапно для себя, в Dear Essentialist образовалась уже вторая по счету статья, зашкаливающая по всем параметрам умиления. Скажу честно, я порядком побаиваюсь, что скоро смогу источать карамельно-слащавый запах, а диабетики и сидящие на диетах начнут плохо на меня коситься.
Если вы все ещё паникуете и одна мысль о приближающейся лавине розовых сердечек вводит вас в благоговейный ужас, то хочу вас успокоить. Вы вполне можете стать затворниками, как и мы – спрятаться под одеялом и отказаться выходить оттуда все выходные, захватив подарки.
Ехать загород мы передумали, потому что нам вовсе непринципиально где спать и пускать слюни, поэтому идея устроить киномарафон и облачиться в пижамы однозначно лидирует в моем топ-листе.
Для плохих девочек, до сих пор не купивших подарки, мы составили небольшой список идей, которые пригодятся вам не только сегодня, но смогут выручить и на грядущее 23 февраля. Вдохновляйтесь и делитесь своими мыслями в комментариях – вместе мы обязательно превзойдем все ожидания.
- Настольная игра
- Электробритва
- Украшения
- Аксессуары
- Книга или комиксы
Если молодой человек коллекционирует определенные издания, приглядитесь к именам на них. Никогда не дарите ярому фанату вселенной DC что-то из Marvel!
- Xbox или Playstation
- Электронная книга
- Духи
- Рубашку, футболку или свитер
 |
| Photo by Kelsey Goodrich |
Давайте начистоту - мальчики едва ли любят отмечать День Святого Валентина. Начиная с первых чисел февраля, они видят демонический блеск в наших глазах и нервно подергивают бровью, размышляя что же подарить, не прослыв при этом банальным.
Нам приходится не легче. Вопреки расхожему мнению, мы не всегда яростно фанатеем от розово-сердечной атрибутики.
Февраль – самая горячая пора для одаривания мужчин. На ум же предательски лезут носки и пена для бритья, которые как оливье и мандарины на новый год. Поэтому ближе к 23ему нервный тик начинается уже у нас.
Сегодня мне хотелось бы поделиться с вами лучшими идеями как безболезненно провести День Святого Валентина вместе:
- Пижамный день
Подготовьте ваши самые любимые фильмы или сериалы, обнимайте друг друга. Отличной идеей будет вздремнуть часок-другой и подарить друг другу что-то уютное и теплое.
- Отправляйтесь загород
- Выходные в другом городе
- Американское свидание
Постарайтесь повторить ваше любимое киношное свидание, которое развивалось по лучшим законам жанра. Собирайтесь на встречу под музыку, дарите цветы, держите любимых за руку и обязательно влипните в небольшое приятное приключение.
- Свидание в SPA
Отмечаете ли вы 14 февраля? Как бы вы хотели провести его в этом году?
Дорогие эссенциалисты,
Мое пятничное утро началась в стандартном режиме. Пока ждешь машину можно занять себя 1000 разных дел, на которые вечером нет ни сил, ни желания. Навести порядок перед уходом, перечитать любимые моменты из моей белоснежной подборки книг и журналов, которая всегда под рукой. Пересмотреть фотографии в телефоне и вспомнить, откуда и чья нога в пол экрана светит тебе прямо в глаз. Приготовить завтрак и вывернуть на себя пару банок муки и специй в процессе. Перебрать свои украшения и вдоволь навертеться перед зеркалом.
Я выполняю данное себе обещание и просыпаюсь намного раньше, стараясь настраиваться на весну уже в феврале. Поскольку я та самая принцесса, которая живет в лесу (но не пою для лесных зверят и добрых бомжей), то ранние подъемы у меня в обязательном порядке сопровождаются медитативным потягиванием кофе на балконе.
Сегодняшняя музыка призвана согреть вас в первых числах февраля и на несколько мгновений перенести в теплые объятья весны. Наверняка вы уже составили планы и проложили маршрут, который призван подготовить вас к грядущему теплому сезону. Выбрали место назначения на майские каникулы или задумались о том, как же провести 8 марта. Если же нет – то почему бы не сделать это сегодня? Визуализируйте свое будущее и оно обязательно с вами случится. Теплых вам выходных!
Дорогие эссенциалисты,
Часто ли вы сталкиваетесь с негативом в своей жизни? Я, к счастью, максимально избегаю его, т.к. не подпускаю людей, неприятных мне в общении, дальше нескольких метров. Ну либо бью их лопатой, на самый крайний случай.
Тем не менее, мы не застрахованы от самых стойких негодяев, которые порой прорываются в нашу жизнь. Иногда они скрываются под маской дружбы, порой просто случайно пересекаются с нами в одной точке пространства. Часто они улыбаются во все 32 зуба, не подозревая того, что потерять их легко, а работа стоматологов - очень высокооплачиваемый труд.
Общение с негативными людьми, пожалуй, выматывает душу больше всего. Попытки поддерживать разговор, стараться сохранить позитивный тон требуют недюжинных усилий. Идеи, как сократить количество негатива – ниже.
Если вы можете избежать общения с этим человеком – не продолжайте его. В моей практике редко встречались люди, общение с которыми невозможно прервать. Так или иначе, чаще всего у нас есть возможность перестать отвечать человеку, выйти из комнаты или просто закрыть окошко диалога. Зачем подвергать себя даже гипотетической возможности получить дозу негатива, если можно просто не привлекать его в свою жизнь?
Не бойтесь уходить от неприятных разговоров и обрывать неприятные вам контакты. Это же правило работает с любыми негативными комментариями, отзывами и пробросами в ваш адрес. Просто выкидывайте мусор из Вашей Вселенной. Он не стоит вашего внимания.
Но что же делать, если негативом вас насыщает ваш начальник, член семьи или близкий друг, расставаться с которым вы не хотите? Во-первых, постарайтесь эмоционально отгородиться от вашего оппонента. Игнорируйте его нападки. Порой это непросто, особенно если вы не ожидаете от человека внезапного словесного удара. Будьте спокойны, дышите и улыбайтесь. И думайте о том, где стоит та самая большая лопата, который вы будете негодяя закапывать. У нас вот есть красивая деревянная, которую поднимать даже чтоб снег убрать - уже опасно и то, только с разрешением о хранении оружия.
Мне, как и многим, тяжело совладать с эмоциями, т.к. в моем окружении нет подобных людей. Каждое столкновение с негативом искренне поражает меня и удивляет. Тем не менее, я стараюсь выдохнуть и отпустить ситуацию. У меня далеко не всегда получается скрыть весь спектр эмоций, потому что я очень добрый человек, который никогда в жизни не позволял себе обижать других. Границы дозволенного очерчены у меня очень четко. В случаи чего могу освирепеть.
Во-вторых, проанализируйте мотивы поведения человека. Почему он ведет себя так? Что именно ему не нравится в вас? Что может быть причиной? Возможно, нападающий на вас человек не может в другой форме выразить свое отношение к вам или вашему образу жизни. Если нападки откровенны и продолжаются, несмотря на ваши попытки игнорировать человека – поговорите с ним прямо. Постарайтесь объяснить свою точку зрения. Приведите здравые аргументы. Установите рамки, мотивировав это тем, что высказывания определенного рода для вас неприемлемы. Постарайтесь не предлагать человеку прогуляться "на" и "в", потому что эту дорогу приличные люди не знают и другим не советуют.
Для меня запретными темами являются личная жизнь, вопросы о семье, деньгах и досуге. Любое необоснованное негативное вмешательство или комментарий на заданную тему моментально отворачивает меня от человека.
Увы, слова не всегда помогают. Порой, исходящий негатив в вашу сторону, невозможно заткнуть ни дружелюбным тоном, ни логическими просьбами, ни улыбкой. Встречаются люди, которым вы просто не нравитесь. Есть и те, кто привык общаться исключительно в определенной манере. Способы справиться с ними разнятся, и во многом зависят от ситуации, но в большинстве случаев холодная вежливость и подчеркнутое самообладание (чего бы оно вам не стоило) отлично помогают не опускаться до уровня раздражителя. Зачем вставать на четвереньки и начинать лаять в ответ? А если уж и встали, то потом не удивляйтесь, если обидчик на вас ненароком залихватски запрыгнет. Просто так, по-дружески.
Расскажите, сталкиваетесь ли вы с негативом в своем окружении? Как справляетесь? Планы убийства расписывали? Какие лопаты предпочитаете?
Дорогие эссенциалисты,
Если вы потерялись в календаре, то вот она я – пришла, чтобы напомнить вам о том, что сегодня самая настоящая пятница. Более того, последняя в этом январе. А это значит, что весна где-то рядом и пора поднимать попу из теплого кресла и немного ускоряться. Погода наконец-то радует мое осеннее пальто, и оно больше предательски не мерзнет. Надеюсь, сугробы тают и у вас за окном.
Самая важная новость дня – никогда, никогда не скачивайте приложение musical.ly на ночь глядя. После того, как телефон несколько раз падал мне на лицо (потому что я лежала в кровати уже засыпая), я все-таки героически отложила его в сторону. Но прямо с раннего утра снова вернулась обратно. Musical.ly представляет собой лучший способ поднять настроение себе и окружающим, потому что подборка #lypsync видео там впечатляющая. Присоединяйтесь, находите меня по имени dearessentialist и веселитесь вместе со мной. Ну и тысячей школьников, которые так же как и я ещё из детства не вышли.
Вот такой прекрасный антидепрессант я выписываю вам на выходные. Главное держите под рукой зарядное устройство.
Кино на вечер – «Все песни только о любви». Фильм французский, музыкальный и очень атмосферный. Я не мастер нахваливать киноленты и петь им хвалебные оды, поэтому буду предельно лаконична и просто скажу: «Смотрите!».
Музыка сегодня будет вашим идеальным спутником для свиданий и объятий под огромным одеялом. Я постаралась собрать все то, что будоражит во мне исключительно романтические настроения и заставляет страстно желать кого-нибудь укутать в кокон. На этих выходных уделите как можно больше времени своей половинке. Купите пиццу, чтобы отпраздновать маленькую победу над зимой, и обязательно целуйте друг друга как можно больше.
Если же вы – свободны как птица, то посвятите вечер себе. Девочки, пришло самое время распотрошить небольшой магазин с ароматными солями для ванны, маслами и масками для лица. Устройте себе небольшое SPA в собственной ванне, пересматривайте самые девичьи сериалы и фильмы, которые есть в вашем списке фаворитов. Любовь всегда находится в нас, независимо от того, есть ли тот, с кем мы можем ей поделиться. Так почему бы не пролить ее на себя?
Дорогая семья,
Недели начинают быть немного тягомотными. Так или иначе, я почти в том самом настроении, когда хочется то ли обернуться той самой голубкой да полететь в дальние дали, то ли просто лечь – и прерывать тревожный сон только всхрапываниями.
Я грешу на то, что январь временно перекинулся то ли ноябрем, то ли мартом, а честный человек в такое время обязательно найдет время, чтобы всласть погрустить. Поднимать свои краснющие веки двумя руками и обязательно жаловаться о том, какие же кругом все гадкие. А ещё цены растут и авитаминоз, зараза, однозначно пришел в наш дом. Да и эпидемия гриппа на пороге, а это значит, что пора приобрести оберег из чеснока. И вообще, лучше из дома не выходить.
Вдоволь нагруститься у меня обычно получается в течении получаса. Немного послонявшись по квартире и написав надрывное сообщение, я ложусь на кровать и думаю о том, как же грустно мне, сиротинушке. Потом отрываю глаза от экрана телефона и утыкаюсь взглядом в набор жвачек, который у меня с детства прикреплен как наскальная живопись в потайном месте возле кровати. Минут пять истерически хихикаю и вспоминаю, как хорошо живется на свете, где утро без жвачки в волосах уже неплохой повод для радости.
Тискать детей – отдельный пункт в январской реабилитации. Кота у меня нет, собаки тоже, поэтому всю нежность приходится отдавать братьям меньшим. Целуешь его, щекочешь, а Младший изворачивается как сосиска. Периодически у меня случаются внезапные неконтролируемые приступы нежности, что уж тут поделать. Оттягиваюсь как могу.
Впереди ещё целый февраль, а это значит, что на ближайшее время можно запланировать еще один сеанс «Как грустно мне сегодня», но ни в коем случаи не отчаиваться. Выдавайте себе мысленный пинок, поднимайтесь и вершите дела. Этот год обязательно должен стать для вас особенным.
Дорогие эссенциалисты,
Большинство из нас, оглядываясь в прошлое, испытывает смешанное чувство ностальгии и самобичевания. "Раньше может и небо было голубое, но и прыщей было навалом, и ноги были не такие, и уши кривые, а могло бы все быть наоборот. Вот если бы..." И понеслась.
Многое хотелось бы изменить, мы часто совершали ошибки и были неправы. Не нравились сами себе и сворачивали не туда.
Иногда былое напоминает о себе в виде случайных встреч, вскользь упомянутых событий и звонков. Мы не можем избежать этого, но у всех событий есть срок давности. Как перестать корить себя за прошлое и начать жить в настоящем?
Первое, что нужно сделать, это простить себя. Да, мы были неидеальны. Делали глупости и обижали людей. Говорили не то, что хотелось бы. Но тратить энергию на эти события сегодня - непродуктивно. Прокручивая в голове одно и то же событие снова и снова, вы лишь отдаете ему свою энергию. Притягиваете в свою Вселенную прошлый мусор, как будто в самом ее центре появилась черная дыра.
Каждый раз, возвращаясь в мыслях к прошлому, остановитесь и дайте себе по ушам. Спросите, тот ли вы человек сегодня и повторили бы это вновь? Готовы ли извлечь урок, который подарила вам судьба? Отнеситесь к ошибке с благодарностью, улыбнитесь и скажите "Спасибо" своему отражению. Да, придется полюбить себя, без этого никак.
Я, как и любой нормальный человек, совершаю ошибки. В прошлом их было чуть больше, ведь во многом я выбирала не то направление. Но в настоящем, благодаря извлеченному опыту, я все реже могу сказать сакраментальное "Надо было все сделать иначе!" Сегодня я более чутко отношусь к некоторым вещам, которые не принесли бы мне радости и стараюсь отсекать их на начальных этапах.
На втором месте по значимости находится прощение окружающих. Иногда прошлое хранит в себе несметное количество обид на семью, друзей и бывшие романы. Встречая их на улице, нам хочется непроизвольно сжаться и принять оборонительную позу. Единственно верное решение - полностью отпустить этих людей. Лишь начав воспринимать их без эмоций, как прохожих или случайных знакомых, прошлое отстанет от нас. Не кормите те эмоции, которые со временем должны зачахнуть.
Кроме первых двух пунктов, полезным будет проанализировать, что же именно гложет вас в прошлом и можете ли вы изменить это в настоящем. Не нравилась манера общаться? Вам кажется, что можно было бы быть проще? Слишком часто отказывали там, где хотели сказать "Да"? Каждый выбор, который мы совершаем, меняет наш путь, и если вы не хотите сворачивать с Собственной Дороги - стоит чаще анализировать где же вы находитесь сегодня.
Неосознанно, старые привычки, так ненавистные в прошлом, прорываются наружу в настоящем. Обуздать их непросто, но возможно. Если вы можете отучить собаку жевать тапочки, то и самого себя выдрессировать стоит попробовать. Каждый день напоминайте себе о том, что же вы хотите достичь и не позволяйте другим людям влиять на эти решения. Ответственность за вашу жизнь лежит только на вас.
Меньше думайте о прошлом. Поверьте, оборачиваясь назад, мы чаще тянем себя вниз, чем помогаем взлететь вверх. Перестаньте грызть себя и отложите набор землекопа на дальнюю полку. Сегодня вы - уже не тот человек, что год или два назад. Вы многое пережили и решили для себя. Не мусольте одну и ту же историю, которая гнетет вас и не позволяет раскрыть крылья. Да, я знаю как это тяжело. Если бы можно было получить Оскар за самоанализ, то я в свое время побила бы все рекорды и не знала бы куда их ставить.
Девочки вообще любят думать и анализировать, почему жизнь так несправедлива, а платьишко и бусики такие дорогие. Не пересматривайте старые фотографии и не пускайтесь в воспоминания за чашечкой кофе. Относитесь к прошлому проще. Оно не стоит и толики волнений.
Выносите уроки. Выше я уже говорила о том, как важно быть благодарным за преподнесенный урок, но кроме этого важно понять, что же хочет сказать вам жизнь. Встречаете неправильных людей? Организм стабильно подает тревожные сигналы? Стоит быть зорче и присматриваться к тому, что же хочет вам сказать мироздание. Иногда, сами того не замечая, мы оказываемся втянуты в бесконечно повторяющийся День Сурка.
В такие моменты стоит попытаться проанализировать свои поступки и задать главный вопрос "Что мне хотят показать?" Изменив свое поведение, мы выбираемся из замкнутого круга.
Жизнь намного мудрее и вовремя сбавляет обороты, стоит ей лишь убедится, что урок был выучен. В ином случаи, она будет бить вас тапком по голове, пока вы наконец-таки не поумнеете. Если вы хотите избежать повторения прошлых ошибок - проанализируйте моменты, которые расстраивают вас. Подумайте, был ли в них похожий сюжет развития.
Например, методичные встречи с "очень плохими мальчиками/девочками" говорят лишь о том, что вы где-то не там ходите или носите майку с растяжкой на пол груди "Люблю моральных уродов". Вот они и бегут к вам, распахнув объятья.
Расскажите, беспокоят ли вас ошибки прошлого? Хотелось ли начать все с чистого листа? Жалели ли о том, что сделали?
Дорогие эссенциалисты,
Ну что, соскучились? Под конец недели накопилось такое количество дел, что ни в сказке, ни пером. Два дня рождения, небольшой рабочий забантуйчик и мелкие дела по работе, которые ждут своей очереди. Тем не менее, заданный ритм не позволяет чрезмерно расслабляться, грустить глядя в окошко и думать о бренности всего сущего.
Не позволяйте зиме, плохому настроению или прошлым ошибкам паразитировать на вашей душе слишком долго. Гоните печаль прочь всеми доступными способами – теплой ванной с пузырьками, пушистым пледом и хорошим фильмом или даже небольшими танцами. В моей программе на выходные значатся разврат и жертвоприношения (на самом же деле – множество мероприятий, на которых надо присутствовать), поэтому скучать я себе позволить не могу. Даже новый Moleskine посвященный седьмому эпизоду «Звездных войн» до сих пор девственно чист, хотя и кокетливо падает мне на голову с верхних полок, намекая о том, что пора бы уже его открыть.
Фильм на выходные – «Грязь». Несмотря на то, что он достаточно специфичен и не совсем вкладывается в общий фон легкости, которым были пронизаны прошлые рекомендации, я все-таки хочу посоветовать его для просмотра. Причин для этого масса.
Во-первых, Джеймс МакЭвой. Да, в этом фильме нет Миши Фассбендера, страстно смотрящего в его сторону, но поверьте – Джеймс и сам по себе невероятно хорошо.
Во-вторых, невероятный саундтрек, который гарантировано перекочует в ваш список любимцев почти целиком.
В-третьих, «Грязь» была снята по мотивам романа Ирвина Уэлша «Дерьмо». Если вы, так же как и я, где-то очень в глубине души злой пьяный ирландец или шотландец, то обязательно сталкивались с этим автором. Возможно, вы даже были знакомы с другой его работой «На игле». Если настроение соответствует, то припасите эту ленту на выходные и обязательно поделитесь своим впечатлением.
Сегодняшний плейлист носит название Mistakes и вобрал в себя прекрасные женские голоса. Отдельно отмечу новую работу Flume – Never be like you, которая настолько крепко засела в моей голове, что в ближайшее время мне обязательно должен прийти чек за пиар компанию.
Удачных выходных, дорогие. Берегите себя и обязательно хорошо проведите время.
 |
| Stella Maria Baer |
Ранее мы уже говорили о таком понятии как «собственная Вселенная». В каждом из нас содержится множество мыслей, целей и желаний, которые определяют наш путь и нас самих. Многие из нас ни раз сталкивались с противоречивостью – сегодня нам хочется выглядеть расслабленно, а завтра облачиться в облегающее платье телесного цвета.
Разрешить это проблему мы попытаемся вместе в небольшом цикле заметок о том, как же разглядеть мироустройство и обрести Карту Собственной Вселенной без посторонней помощи (смс и регистрации).
Как я выгляжу?
Начнем, пожалуй, с самого простого. Прихватите с собой ноутбук, планшет или телефон и отправляйтесь прямиком в кровать. Устраивайтесь поудобнее и постарайтесь закрыть дверь плотнее, чтобы никто не отвлекал вас от мыслей о самом себе. Сегодня мы вернемся к любимому занятию большинства детей и начнем мечтать. А ещё лежать под одеялом и греться, потому что на улице невыносимо холодно.Прямо сейчас закройте глаза и окунитесь в свой Идеальный Мир. Можете представить себя Маленьким Принцем или фермером Меттом Деймоном, но лучше всего – отрешитесь и вообразите себя небольшим королем мира. Вы вольны перекраивать свою Вселенную так как пожелаете.
Подумайте, как вы выглядите? Какого цвета ваши волосы? Какую одежду вы предпочитаете? Какие украшения на вас одеты? Не торопитесь и вспомните о всех тех людях, чья внешность вас вдохновляет. Не старайтесь корректировать себя или осуждать. Просто вымечтайте образ, который подсознательно сидит внутри каждого из нас.
Вот вы просыпаетесь в своем прекрасном доме, идете на кухню и варите кофе. Одеваетесь и вертитесь перед зеркалом. Спешите на работу или свидание.
Пришло время открыть глаза.
Я надеюсь, вы не уснули и полны радостного предвкушения творить.
В первой части нашей карты мы будем визуализировать собственный образ:1. Перенесите увиденное в собственных мечтах на бумагу. Опишите себя в деталях – волосы, цвет волос и губ, одежда. Возможно, вы захотите наградить себя несколькими эпитетами. Можете даже написать небольшое эссе на тему «Какой я умный и красивый».
2. Выпишите на лист имена людей, которые повлияли на формирование вашего вкуса. Среди них могут оказаться художники, актеры, коллеги и друзья. Указывайте только тех, кто вдохновляет и импонирует вам.
3. Рядом с каждым именем укажите, что именно вам нравится в их стиле одежды или образе. Среди выписанных деталей могут быть не только конкретные вещи или элементы, но и общее ощущения стиля (например «гранж», «бохо», «растрепанность»). Подбирайте наиболее четкие определения, необходимые для передачи вашего мнения.
4. Начинаем творить! Определите удобный вам способ и составьте подборку образов ваших героев. Вы можете склеить любимые фотографии в коллаж либо завести его онлайн.
Смело добавляйте в свою коллекцию все, что считаете нужным: от фотографий из Instagram до изображений незнакомых вам девушек.
Мой любимый ресурс для подобной работы – Pinterest. Создайте секретную доску и добавляйте необходимую вам информацию. Сейчас наша задача отразить ВСЕ, что вы любите в одном месте. На некоторое время задушите внутреннего дизайнера.
В следующем пункте вы увидите яркий пример коллажа, который был составлен буквально за пять минут, но оказал неоценимую пользу. Не старайтесь быть идеальными! Творите пока есть запал.
За один вечер заполнить доску крайне сложно и хорошей практикой может стать периодическое ее пополнение. Этот способ позволяет отследить общие тенденции в ваших предпочтениях и вовремя скорректировать список покупок или гардероб.
5. Спустя какое-то время взгляните на свою коллекцию. Взгляд должен быть свеж и не замылен. Вооружитесь своим списком. Как можно обобщить увиденное? Где образы и детали похожи? Какие герои вашей коллекции фактически дублируют друг друга?
Пришло время искать совпадения. На обратной стороне листа укажите все общности, которые удалось найти. Подумайте, как образ вашей мечты, нарисованный у вас в подсознании, коррелирует с полученным результатом.
Например, на коллаже приведенном ниже в качестве примера можно выделить следующие общности -
- Шляпы. Очевидно, что здесь они представлены как минимум в четырех разных вариантах.
- Сексуальность. Ким, Бейонсе и шпильки откровенно кричат о женственности и с этим фактором в подборе гардероба придется определенно считаться.
- Простая цветовая гамма и полное отсутствие узоров.
- Наличие грубоватых, мужских деталей. Например пальто прямого кроя, объемный свитер или простая белая рубашка.
6. Пришло время выбирать лучшее!
Продумай, что бы ты хотел заявить миру своим внешним видом. Что из выбранного тобой станет деталями и аксессуарами, а что – основной темой.
Позволь фантазии и вдохновению работать на тебя. Слушай свой внутренний голос и совмещай полученные картинки вместе - коллаж + внутренний образ (из первого пункта) + выделенные общности приведут тебя к выводам в два счёта.
Составляй свой образ по кусочкам и не торопись.
Дорогая семья, тяжело ли вам определиться с собственным образом? Смешиваются ли вкусы и предпочтениях в ваших головах? Как справляетесь?
Делитесь своими мыслями в комментариях или в Instagram с помощью хэштега #dearESfamily
Дорогие эссенциалисты,
Зима уже достигла той точки, когда желание пристрелиться утром невыносимо. Праздники миновали, а до весны ещё 1,5 месяца сугробов и снегопадов. Очень позитивно, неправда ли? Тем не менее, начать свой день правильно и зарядиться энергией на грядущий день можно в любое время года. Даже если ты девочка, у тебя ПМС и убивать окружающих хочется так же, как и булочку.
- Правило Номер 1 - Собери вещи вечером
Вернитесь в школьные годы и сложите все необходимое в сумку накануне. Приготовьте еду с собой, если необходимо. Заготовьте завтрак (например, ленивую овсянку или свежие фрукты). Вытащите нужную косметику на столик. Убедитесь, что одежда находится под рукой. Сэкономленное время можно потратить на неторопливый завтрак в компании любимого сериала или на дополнительные тридцать минут сна.
- Правило Номер 2 - Заведи ритуал
Вашим ритуалом может стать что угодно, лишь бы эта опция заставляла вас подниматься с кровати в приподнятом расположении духа. Любите дурацкие мультики? Начните утро вместе с ними! Припрятали в холодильнике вкусняшку на завтрак? Бегом на кухню! Возможно, вы хотели бы заполнять утром дневник или читать любимые блоги. Стоит выделить на это время и начать свой день с позитивной ноты.
- Правило Номер 3 - Минус дело
- Правило Номер 4 - Скажи "Доброе утро!"
- Правило Номер 5 - Наведи красоту
Расскажите, как вы начинаете свое утро? Что помогает вам выпрыгивать радостным кроликом из постели?
Дорогие эссенциалисты,
Ездить на работу на машине - занимательное дело, скажу я вам. Водитель периодически материться (потому что кругом либо снег, либо дебилы), а ты едешь с глазами как у бешеной белки и травишь байки. Погода немного переиграла мои планы и вместо девочки в юбке, я выгляжу как полярник Дядя Витя. Огромный шарф, шапка, пальто - и я почти не могу повернуть голову, а только многозначительно моргаю на вопросы. Очень загадочная дама.
Тем не менее каникулярный запас бодрости до сих пор подогревает душу, а я как зайчик просыпаюсь в 7 утра и прыгаю на кухню за кофе. Надеюсь, ваши дела обстоят не хуже и несмотря на сугробы вы отлично вступили в первую рабочую неделю 2016 года. Не важно, чем вы заняты сегодня, лишь помните, что улыбаться крайне полезно. Даже если улыбка ваша пока очень кровожадна и способна изгонять демонов одним лишь своим блеском.
Расскажите, какие планы вы начали осуществлять в 2016? Я наконец-то (почти) попала на курсы каллиграфии и открою свой год как прилежная ученица. Мной намечены ещё пару высот, но всему своё время, ведь мы помним о том, что иногда лучше не торопиться. Это вам каждый ленивец скажет.
Фильм на выходные - "8 женщин". Довольно известная картина, которая в нынешних погодных условиях будет как никогда хороша. Я бы смотрела ее исключительно с мамами-сестрами-тетями-подругами, потому что на данный момент не знаю ни одного мужчину, готового высидеть все действо до конца. А вот в женской компании либо наедине с самой собой и чашечкой какао было бы совсем другое дело. Какие фильмы вы предпочитаете пересматривать в снежную погоду? Среди публикаций я пропустила традиционный список "Рождественские фильмы", но буду рада услышать ваших любимцев.
Новый плейлист открывается кавером на Майкла Джексона и я настоятельно советую вам достать наушники из сумки или сделать колонки погромче. Так же в него попал мой любимый SBTRKT со своим Temporary View, который греет мне душу уже не первый год.
Дорогие эссенциалисты,
Мой телефон превратился в хранилище ненужной информации. Неактуальные номера, странные приложения, занимающие все больше и больше места - вот она, суровая реальность. Обои рабочего стола почти невозможно разглядеть, какие бы мотивирующие картинки не украшали экран.
Чистоту принято поддерживать в жилище. Гигиена - очевидная норма. Самые стойкие не ленятся разбирать файлы в компьютере. Самые умные - автоматизируют эту деятельность.
Но именно в телефоне хранятся наибольшие залежи мусора. День изо дня мы снимаем, пишем, устанавливаем новинки и просто созваниваемся с близкими. Все большее количество функций вмещается в небольшой гаджет, что неотвратимо ведет к его чрезмерной загрузке. Даже сейчас, в пути, я пишу это сообщение в Evernote на своем телефоне и легко смогу синхронизировать его с данными на своем ноутбуке без каких-либо усилий. Автоматизация рутины все-таки невероятная вещь.
Сегодня я поделюсь своими приемами расчистки пространства, любимыми приложениями и немного успокою вашу совесть и терзания. Меня всегда раздражала захламленность. И если общий творческий беспорядок меня мало волнует (положите меня вон к той куче подушечек), то нерациональное использование пространства и миллион вещей непонятного назначения здорово злит.
Большую часть времени телефон находится у меня под рукой. Обычно я читаю, слушаю то, что успела выцепить на Soundcloud и пересматриваю свои записи. Пользоваться планшетом или ноутбуком в дороге - почти нереально.
За долгий период времени в моем iPhone появились очевидные любимчики. Именно их я использую чаще всего, что красноречиво отображается и статистика, и собственное ощущение. Тем не менее, кроме очевидных необходимых приложений, мой телефон полнился целым набором выкидышей AppStore: открытые единожды игры, специализированные приложения для путешествий и прочая дребедень.
Типичная история захламления телефона:
1) Новый телефон. Минимум приложений. Никаких папок. Один рабочий экран.
2) Залез в AppStore. Хочу! Хочу! Хочу!
3) Приложений как-то много. Надо создать новый рабочий экран. И папки. Да, нужно пару папок.
4) Хорошо, не пару папок, а пять.
5) А что если я сделаю еще один рабочий экран и удалю пару песен (фото)?
6) Не буду менять обои, потому что все равно ничего не видно.
7) Блин, где было это приложение для увеличения продуктивности?
8) Спустя 10 минут приложение не найдено. Скачано новое.
9) Блин, а что у меня там был за пароль?
10) Гнев. Принятие. Выброс 95% приложений.
Сокращая список приложений не нужно принимать поспешных решений. Комбинирование же иконок по цвету и "дизайнерскому" решению не отразит реальную ситуацию. Наша задача выкинуть мусор, а не гнаться за минимализмом. Эта история не про нас.
В первую очередь в утиль отправляются те приложения, которые открывались пару раз либо не используются вами более 1 месяца. Не стоит волноваться по поводу их сохранности - в любой момент каждое из них можно вернуть обратно, не скачивая и не оплачивая повторно.
Пункт номер два в списке на выброс - приложения, которые остались "про запас" либо "на потом". Если вы думаете, что после чистки резко начнете читать книги или заполнять электронный дневник, у меня для вас плохие новости. Выбрасывайте это без сожалений. Вы не будете этим пользоваться.
Далее, сократим список еще немного. Какие из оставшихся приложений не нравятся вам по структуре? Не совсем устраивает плеер? Переводчик мог бы быть лучше? Пора устроить тест-драйв приложений в нужном сегменте. Выбрав "то самое" - прекращаем поиск, удаляем лишнее.
Рассмотрим мой пример. Чаще всего я захожу в:
- Viber
- Youtube
- VK
- Fonoteca
- Evernote
На втором рабочем столе - оставшиеся отсортированные приложения. Здесь оказались игры, читалки, музыка и видео. Все то, что необходимо при желании убить время в очереди.
Мои любимчики в эстетическом и функциональном отношении - VscoCam и NoonPacific. И если первое приложение обычно хорошо знакомо многим, то о втором мало кто слышал. NoonPacific - это идеальный еженедельный визуальный экстаз для ваших ушей и глаз. Люблю, слушаю и советую.
Удачной уборки и хорошего настроения. Пусть ваши телефоны будут прекрасны внутри и снаружи, как и их хозяева.
Время сейчас такое, что дети так и норовят прикорнуть на мне в метро (что ни говори, а школа и университет - то еще удовольствие). А пальто у меня теплое, мягкое, не то что скользкие пуховики. Так и приходится мне кататься, со спящими малявками на плече. Радует, что слюни они не пускают.
Сокращение светового дня здорово влияет на все сферы жизни. Просыпаешься - темно. Идешь домой – ещё темнее. Как будто лампы выкрутили. Хочется спать и обниматься, заливаясь чаем по самые уши. Мне даже глазами и то лениво шевелить.
(Я отличный мотиватор и точно получу премию "Лучший мотивирующий блог года")
Но между мной и жизненными ценностями кабачка лежит огромная пропасть, заставляющая меня поднимать задницу и делать дела. И причина эта - мои приоритеты.
Я прекрасно понимаю вас, когда больше всего на свете вам хочется Вон Тот Розовый Пончик и кофе с сиропом. Я знаю, что перевести будильник на час вперед - мечта любого сони. И никто не поймет вас лучше, чем Мастер Придавить Подушку в любой удобный момент.
Но кроме этого я знаю, что такое полное недовольство собой. Все эти слабости простительны и милы ровно до того момента, пока вы позволяете себе их осознанно.
Я с радостью устрою себе Ленивый День при первом же удобном случаи, как только в списке дел не останется действительно важных пунктов. И поверьте, мне ни капельки не будет стыдно.
Мой молодой человек как никто расскажет вам о моей великолепной способности вырубаться как только выключается свет или начинается очередной футбольный матч. Я могу спать везде и всегда, если меня накрыть пледом и не трогать пять минут. Система "нет света - пора спать" у меня работает точно так же, как и у попугая.
Зимой требовать от организма трудовых подвигов - глупо.
Чаще всего мы мастера устраивать себе дополнительные проблемы. В период спячки мы упорно пытаемся держать летний ритм, нагружаем и без того расшатанную вечной темнотой нервную систему и торопимся там, где можно просто отпустить ситуацию.
Давайте в этом году не будем устраивать бешеный марафон подготовки к лету и записываться на все процедуры по уходу разом? Не будем пытаться впихнуть "невпихуемое" и просто соберем для себя программу минимум.
Мы успеем исправиться и не тянуть до последнего, но если в этом месяце все вышло по привычной схеме "пятилетку в три года" - просто расслабьтесь.
Я лично вместо всего списка дел на сегодня улеглась бы в одеяло и писала бы эти строки в горизонтальном положении. И нет, совесть бы сегодня меня совсем не мучала.
P.S. По хэштегам #dearESfamily в Instagram я с радостью найду вас и прочитаю все ваши страдания на тему тяжести одеяла и возможно даже выпишу волшебный семейный пендель. Или наоборот отправлю лопать пончики.
Дорогие эссенциалисты,
В эфире – ещё одна выходная пятница под номером 6. Мороз отступает и перестает угрожающе кусать за щеки. План встреч почти выполнен и на сегодня объявляется полное погружение в чтение, Netflix и литры чая.
Уверена, что каждый успел набраться сил за праздники, провел небольшую реабилитацию и готов вернуться к привычному ритму. Я уже распланировала свой курс и план действий на ближайшее время, осталось лишь притворить его в жизнь. Надеюсь, каждый из вас готов к этому длинному путешествию.
Как искренний фанат одеял и категорический противник морозов, призываю всех не высовывать нос из кровати. Сегодня мы будем смотреть моноспектакль с Эндрю Скоттом, под названием «Дамба». Причины на то очевидны, ведь совсем недавно вышел новый эпизод любимого многими «Шерлока», в котором Эндрю потрясающе справляется с ролью бессмертного Мориарти.
Многие знают его лишь в этом амплуа, но оставить без внимания «Дамбу» было бы просто непростительно. Для меня этот отрывок до сих пор является самой любимой, парализующей до кончиков пальцев работой Эндрю.
Те же, кто предпочитает дедуктивному методу перемещения в пространстве и времени, могут обратить свое внимание на спектакль с участием Девида Теннанта «Много шума из ничего». Игра Десятого Доктора все так же радует глаз. Этот вариант отлично скрасит пятничный вечер, когда блаженная пустота в голове нарушается только прекрасным английским произношением и прочтением субтитров при необходимости. Найти видео можно тут. Большинство из нас редко бывает в театрах, так почему бы не уделить один из вечеров просмотру?
Музыка все так же радует и греет одним своим звучанием, ведь сегодняшняя подборка снова не обошла стороной таких музыкантов как Bon Iver. Я буду очень рада, если какая-то из этих мелодий окажется в вашем списке любимчиков.
Дорогие эссенциалисты,
Я не буду волшебницей, открыв простую истину о том, что 90% нашей жизни состоят из бесконечной череды выборов. С кем дружить? Кто лучше? Какое мороженое выбрать? Стоит ли ехать отдыхать в этом году или купить на отложенные деньги ноутбук? С кем я хочу провести остаток своей жизни?
Возможность выбора стала одним из самых тяжелых атрибутов свободы. Мы впадаем в ступор, откладываем или перекладываем на других право выбирать путь. Отказываемся принимать решение или спешим успеть все и сразу.
Теперь мы не хотим быть просто «хорошими людьми», мы хотим иметь все. Большую семью, невероятную карьеру, великолепную машину, бесчисленное количество друзей и крепчайшее здоровье. В наших мечтах мы представляем себя сверхлюдьми, способными сделать все. А если и не все, то уж точно преуспеть в большей части вещей. Да-да, и ещё записаться на вон те курсы, по вышивке крестиком. Чем я хуже других?
На собственной шкуре я прочувствовала все этапы «синдрома сверхчеловека». Назовём это так, потому что «синдром» – отличное слово, а «сверхчеловек» - это почти супергерой, которыми мы все и являемся. Вот только забываем, что «большая сила – это большая ответственность» (спасибо, дорогой дядюшка Питера Паркера) и не всегда верно управляемся с ней.
С появлением в моей жизни любимой работы, я почувствовала, что теперь уж точно могу свернуть горы. Мой график выглядел примерно так – с понедельника по пятницу я работала, училась на дневном отделении, забывала о еде (попутно убивая свой обмен веществ и организм), курила и тренировалась.
Ложилась спать я совершенно беспорядочно и редко задумывалась о том, к чему такой график может привести. Выбирая между сном и разговором в соцсети, я без сомнения выбрала бы просмотр череды сообщений на телефоне.
На выходных, начиная с вечера пятницы, я встречалась с друзьями и знакомыми, танцевала до утра, приезжала домой и просыпаясь ближе к субботней ночи снова собиралась на выход. Мы были завсегдатаями баров, кафе, клубов и часто заканчивали гулять только к вечеру воскресенья. Бармены нас узнавали, сомнительные знакомства расширялись и в принципе, не скажу, что в тот период я много думала о том, что этот путь совершенно не вяжется со мной и ведет не в том направлении, куда бы я хотела попасть. Мне было весело, мотивации хватило бы ещё на четверых 20летних девочек, а успех здорово кружил голову.
Первый колокольчик прозвенел год спустя, когда в один из дней я просто не могла встать. Казалось, что из меня вытряхнули все органы и придавили камнем к кровати. Я спала, плакала и просто не могла поверить, что мой организм сдался. Мне казалось, что я слабая и жалкая размазня. Я рассматривала окружающих и ещё больше корила себя. Ни на секунду в мою голову не пришла мысль о том, что объёмы работы, эмоциональных переживаний и стрессов, в которых нахожусь я, не сопоставимы с реальностью других людей. Все мы жили в разных темпах и разных обстоятельствах.
Мои же знакомые при всей их любви ко мне мало задумывались о том, что те нагрузки, которые я с улыбкой и без жалоб волоку на себе, если и не беспокоят меня сейчас, то неминуемо аукнуться на моем здоровье. И я не виню их. Ведь на тот момент я была совершенно взрослым, здравомыслящим человеком, которого от такого графика не могла отговорить даже собственная семья.
С наступлением весны 2015 года, я начала расставлять приоритеты в своей жизни. В мою голову все чаще приходили мысли о том, что я медленно, но верно веду себя к полному выгоранию. Работа и люди перестала приносить удовольствие. Внутри меня было пусто и я совершенно не понимала, что происходит. Я много времени проводила в размышлениях и поняла, что
1) я в полной заднице
2) я плыву по течению и уже давно ничего не выбираю сама
3) мне не нравится мое окружение
4) что вообще за дерьмо происходит?!
Я делала выборы, которые совершенно не характеризовали меня как личность. Я слишком на многое закрывала глаза и соглашалась там, где стоило сказать «нет». Примерно в таком оптимистичном настроении я вступила в свои 23 года.
Большую часть рассказанного мной, едва ли можно было заметить в смене моего образа или настроения, т.к. я отношусь к тому числу людей, которое редко делятся с кем-то своими бедами и переживаниями. 95% моего окружения уверенно заявило бы вам, что со мной не происходило никаких перемен и я была все тем же отличным спутником, который завезет вас домой на такси и одолжит денег на выпивку.
После дня рождения у меня осталось разбитое колено и человек, который стал моим самым большим подарком на тот момент, сам того не подозревая. За пару месяцев я полностью провела детоксиацию своей жизни. Учеба закончилась, диплом был поставлен на полку. Я многое поняла о себе и из многого наконец-то извлекла уроки. И продолжаю это делать, выстраивая крепкий фундамент, на котором я могу строить свою жизнь дальше.
Сегодня я не отказываюсь от того, чтобы быть сверхчеловеком, но учусь грамотно управляться со своей силой выбора. Как Гензель и Греталь я с радостью оставлю на своем пути несколько хлебных крошек, которые возможно уберегут ваши лбы от тех деревьев, которые будут вырастать на вашем пути.
Дорогие эссенциалисты,
Праздники почти миновали, календарь утверждает, что сегодня началась рабочая неделя и салаты оливье уничтожены. На протяжении выходных мы пили вино и шампанское, ходили в гости и ленились вволю. Не важно, что вы делали во время новогодней недели, но результат на лицо – вернуться в колею необходимо. Впереди огромный список «Что я сделаю в 2016 году», в котором пока что вычеркнутых пунктов катастрофически мало.
Не засаживайтесь допоздна перед компьютером или за сериалами. Поздние посиделки с друзьями тем не менее остаются необходимой частью любых праздников. Сгладить эффект от них поможет сокращение доли выпитого за вечер вина и хорошее масло лаванды, которое мгновенно способно погрузить вас в крепкий сон.
Не старайтесь прыгнуть выше головы и бить спортивные рекорды по растяжке. Получайте удовольствие от каждого движения. Чувствуйте, как каждый сантиметр вашего тела наполняется приятной тяжестью и теплотой.
Лучше всего в зимний период воспользоваться натуральными маслами и хорошими увлажняющими масками. Добавьте в воду морскую соль и не забудьте напитать кожу после. Это нехитрое занятие расслабляет, тонизирует и наполняет мысли спокойствием.
Майонез, конфеты, подаренные на утренник младшего брата, и выпечка не сделают нас прекраснее. Постепенно старайся сместить остатки праздничного стола на первую половину дня, а на вечер оставляй только здоровые продукты.
Дополнительный бонус прогулок на улице – хороший цвет лица, только не забывайте о хороших защитных кремах.
Праздники почти миновали, календарь утверждает, что сегодня началась рабочая неделя и салаты оливье уничтожены. На протяжении выходных мы пили вино и шампанское, ходили в гости и ленились вволю. Не важно, что вы делали во время новогодней недели, но результат на лицо – вернуться в колею необходимо. Впереди огромный список «Что я сделаю в 2016 году», в котором пока что вычеркнутых пунктов катастрофически мало.
- Ложись спать раньше
Не засаживайтесь допоздна перед компьютером или за сериалами. Поздние посиделки с друзьями тем не менее остаются необходимой частью любых праздников. Сгладить эффект от них поможет сокращение доли выпитого за вечер вина и хорошее масло лаванды, которое мгновенно способно погрузить вас в крепкий сон.
- Пейте больше воды
- Yoga Time!
Не старайтесь прыгнуть выше головы и бить спортивные рекорды по растяжке. Получайте удовольствие от каждого движения. Чувствуйте, как каждый сантиметр вашего тела наполняется приятной тяжестью и теплотой.
- Устройте себе SPA
Лучше всего в зимний период воспользоваться натуральными маслами и хорошими увлажняющими масками. Добавьте в воду морскую соль и не забудьте напитать кожу после. Это нехитрое занятие расслабляет, тонизирует и наполняет мысли спокойствием.
- Выкинь салаты (а ещё конфеты, колбасу и пирожные)
Майонез, конфеты, подаренные на утренник младшего брата, и выпечка не сделают нас прекраснее. Постепенно старайся сместить остатки праздничного стола на первую половину дня, а на вечер оставляй только здоровые продукты.
- Выбирайся на улицу
Дополнительный бонус прогулок на улице – хороший цвет лица, только не забывайте о хороших защитных кремах.
Дорогая семья,
Стокгольм зимой - это один сплошной сквозняк. Подтверждают это мои замерзшие лапки, сопливый нос и гигантский шарф, который стал Покупкой Номер Один. Но несмотря на общую ветреную картину, этот город оставляет о себе только теплые воспоминания. Большую часть времени я провела в магазинах виниловых пластинок и комиксов.
Концентрированный взрыв моей задротствующей натуры произошел после гигантского штурмовика из "Звездных Войн", который преспокойно охранял второй этаж магазина. Если бы я была настоящей девочкой из американских комедий, то обязательно завизжала бы.
Чуть позже я в обязательно расскажу, куда можно заглянуть и дам пару наводок. Покажу, то что успело попасть в кадр и ещё немного поворчу о необходимости прихватить с собой шарф и капли для носа (а ещё море носовых платков).
Погода уже не так радует мою теплолюбивую душу и мой осенний гардероб. Но настоящая зимняя атмосфера обеспечила нам снежные праздники в лучших традициях новогодних сказок. Где бы вы не встретили Новый год - задавайте вектор 2016 уже сейчас.
На днях в блоге подоспеют Detox Month серии, в которых каждый месяц мы вместе будем выкидывать из жизни очевидный мусор, лучше понимать себя и свои устремления. Цвет лица делают лучше не только полезные маски, но и светлые мысли.
Успейте загадать все самые важные желания на грядущее Рождество или в любой другой день, когда почувствуете нужный момент. Визуализируйте свои мечты в виде заметок над рабочим столом, коллажа или доски в Pinterest. Чем чаще вы будете видеть свои мечты, тем лучше и крепче они впечатаются в ваши головы.
Сегодня наступает новая эра, чистовик, который радует и манит своей свежестью. Присоединяйся к нашей #dearESfamily в инстаграм, отмечай нас на фото и делись своими новогодними затеями. Возможно, одна из них как раз подходит для Detox Month и именно твое мнение будет важно при его составлении.
Люблю, целую и кушайте салаты.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
