Показаны сообщения с ярлыком how to. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком how to. Показать все сообщения
Дорогие эссенциалисты,
Вчера, вместо трех часов сидения в студии после работы, я наконец-таки закончила дизайн нового проекта и отправила его дизайнерам в Кардифф.
Курсы каллиграфии, гложившие меня второй понедельник, были изгнаны из расписания и я откровенно признала себе, что моя нетерпеливая натура едва ли когда-нибудь постигнет дзен от написания буков. Как минимум, не на постоянной основе или не сейчас.
Кричала ли моя жаба о том, что я расточительная дура? Да.
Грызли ли меня сомнения? Ещё как!
Легко говорить "нет" неоплаченным и не начатым занятиям. Отказываться от туманных перспектив и стоически игнорировать желание что-то приобрести. Намного сложнее проснуться и признаться самой себе, что выбранное дело – не твое. Будь то работа, хобби, вышивание крестиком или верховая езда.
Так уж вышло, что сегодня на тебя снисходит истинна, которая открылась тебе с опозданием и ты понимаешь, что тратить время дальше просто нельзя.
Я много и часто заканчивала неинтересные мне занятия. Мучилась, порой, но отрывала пластырь резко и без промедления. Привычка «добивать» нелюбимое занятие схожа с принципом «доесть, чтобы не пропало». И есть не хочется, и невкусно, но деньги-то заплачены.
Время уходит незаметно и именно поэтому особенно важно ощущать все его движения. Можно бесконечно тешить себя мыслями начать делать что-то с понедельника, когда солнце выглянет и все планеты станут в ряд. И вот тогда-то достану я из широки штанин что-нибудь большое - и каааак заеду по лбу всем проблемам одновременно. Но в 90% случаев этого не случиться.
Страшнее всего оглянуться назад и понять, что список идей так и остался лишь заботливо выведенными на бумаге каракулями. Отсекайте ненужное в вашем списке и сосредоточьтесь на главном. Определите место, в которое вы хотите попасть и стремитесь к нему, не сбиваясь с выбранного ракурса. Берегите свое время и тратьте его на действительно важные вещи.
Прощайтесь с мусором и делами, которые сбивают вас с намеченного пути. Пробуйте и говорите «Нет». И помните, «нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!»
Дорогие эссенциалисты,
Покрепче закутывайтесь в свои пальто и чаще улыбайтесь своему авитаминозному отражению, ведь совсем скоро наступит весна. И ладно, что всего лишь по календарю. Уже что-то.
Погода, разумеется, решила отыграться на мне, как на самом оптимистичном «встречателе» весны. Когда волосы разлетаются во все стороны и норовят угодить тебе прямиком в накрашенный красным рот, крайне сложно чувствовать себе идеальной. Возможно, идеальной раскорякой, но уж точно не девушкой.
Открываешь намеченные планы – и вот уже прокрастинация обнимает мягкими лапками. «Давай полежим, - говорит. – Ну смотри как все коряво и все равно мы вообще хотели не так». Приходится вздыхать и отцеплять ее от себя с криками и воплями, ведь долгое время она меня так любила, что мы с ней почти срослись воедино.
Порой нам кажется, что мы делаем что-то недостаточно хорошо. Да, результат неплох, но вот ещё бы тут немного подкрутить и там… Верстка сайта не совсем то, фотографии могли бы быть получше. Торт решительно не фотогеничен и даже близко не напоминает своего собрата из кулинарной книги. И глазки у пряничного человечка такие же как у вечно пьяного дворника Геннадия Петровича - очень довольные.
Другим мы с легкостью прощаем недочеты и восхищаемся теми, кто отточил свое мастерство. Неважно, что именно тревожит нашу тонкую душевную организацию – пироги ли мы печем или рисуем картины. Да что уж, иногда собственная лента Instagram способна вызвать раздосадованные взгляды в телефон, ведь «ну ведь не так хорошо же, как у *вставить имя сюда*».
Желаемое и действительное никак не сходятся в одной плоскости. Зачем вообще что-то делать, если получается не так, как хотелось бы? На этой же мысли, призраком отца Гамлета, в нашу сторону начинает ползти легкая дымка бездействия. Мы ругаем себя, корим и наконец-то решаем закончить бесплотные попытки. И именно в этот момент совершаем самую страшную ошибку.
Никогда, ни в коем случаи не сдавайтесь! Мастерство заключается не в результате, оно – в ежедневной шлифовке самого себе. Каждый день мы делаем выбор остановиться или продолжать, и единственно верное решение – делать. Больше, много и лучше.
Невозможно сразу же писать великолепную музыку или прекрасно танцевать. Лишь месяцы и годы повторений с каждым шагом приближают вас к званию мастера и знатока.
Научитесь принимать свой промежуточный результат и извлекать уроки. Делайте все, что можете сделать для него сегодня. Со своими руками, головой и оборудованием. В своей стране и городе. Не старайтесь тягаться с мастерами, ведь будучи первоклассником вы едва ли были способны заткнуть за пояс своего учителя математики? Соревнуйтесь с собой вчерашним и цените каждый шаг на пути к своей цели.
Мне хочется, чтобы вы несмотря ни на что не забрасывали свое любимое дело. Старайтесь и не ругайте себя за ошибки. Ведь благодаря ним мы учимся, а значит двигаемся вперед, раскручивая нашу Вселенную до сверхзвуковых скоростей.
Творите, ошибайтесь и никогда не опускайте руки.
Дорогие эссенциалисты,
Самое бесполезное приобретение 2015 года - эмоджи Ким Кардашьян. Сорока живущая внутри меня (с большоооой задницей и в брюликах) честно держалась целый день, после чего купила себе подарок. Написала Е. Пожаловалась, что ничего из эмоджи не отправляется в Instagram. Загрустила.
Несмотря на всю глупость покупки и ее лидирующую позицию в списках идиотизма, счастливее меня нет. Периодически я смотрю на то, как анимированная Ким крутится на шесте и понимаю, что ради хорошего настроения можно было потратить несколько долларов.
Бесполезные мелочи способны как захламить, так и дополнить нашу жизнь. Решающим фактором остается главный вопрос, который нужно задать себе перед покупкой: "Моя ли это вещь?" Можете записать себе его на ладошке, чтобы в приступе жадности закрывать глаза руками и повторять про себя как мантру-оберег от шопоголизма.
Любая вещь, которую мы приглашаем в свою жизнь, должна отражать нас. Чашка, носки, носовые платки и даже книги - все это не должно быть случайным. Вещи, приходящие в нашу персональную Вселенную должны проходить жесточайший фейсконтроль, как будто вы - грозный бородатый охранник, а они - мнущиеся на входе школьники.
Во-первых, вещь должна приносить вам радость. Никаких "но", "если" и "это мне подарили, жалко ж выкидывать". Об этом было упомянуто в книге Мари Кондо «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни». Я думаю многие уже слышали об этом бестселлере, хоть первое правило наведение порядка интуитивно понятно каждому.
Во-вторых, новоиспеченное приобретение должно отражать вас и вашу суть, то, к чему вы стремитесь. Она буквально должна кричать о том, кто ее хозяин. Я искренне полагаю, что по вещам, которыми окружает себя человек можно с большой долей вероятности предугадать как он относится к себе, окружающим и насколько счастливым он себя чувствует. А ещё определить ваш ли это человек.
В-третьих, нельзя покупать вещь лишь потому, что она вам подходит или по карману. Эта ошибка чаще всего настигает гардероб лавиной не сочетаемых нарядов, которые вроде бы нравятся и подходят вам, но никак не отражают Внутренний Мир своего обладателя. Не покупайте вещь только потому что она хорошо села и вроде бы вам к лицу. То же касается приобретений в духе «ну, пусть будет».
Да, есть необходимый прожиточный минимум вещей, без которых вы не сможете нормально функционировать. К ним относятся кровать, кухонные принадлежности, базовый гардероб… Но чем меньше «необходимых» вещей вы пригласите в свои кулуары, тем легче будет их выгнать, замещая любимчиками.
В-четвертых, вещь может быть уникальной, простой или эксцентричной. Не слушайте окружающих и купите себе то, что хочется больше всего на свете. Пусть это будет хоть розовое боа из перьев.
Дорогие эссенциалисты,
Внезапно для себя, в Dear Essentialist образовалась уже вторая по счету статья, зашкаливающая по всем параметрам умиления. Скажу честно, я порядком побаиваюсь, что скоро смогу источать карамельно-слащавый запах, а диабетики и сидящие на диетах начнут плохо на меня коситься.
Если вы все ещё паникуете и одна мысль о приближающейся лавине розовых сердечек вводит вас в благоговейный ужас, то хочу вас успокоить. Вы вполне можете стать затворниками, как и мы – спрятаться под одеялом и отказаться выходить оттуда все выходные, захватив подарки.
Ехать загород мы передумали, потому что нам вовсе непринципиально где спать и пускать слюни, поэтому идея устроить киномарафон и облачиться в пижамы однозначно лидирует в моем топ-листе.
Для плохих девочек, до сих пор не купивших подарки, мы составили небольшой список идей, которые пригодятся вам не только сегодня, но смогут выручить и на грядущее 23 февраля. Вдохновляйтесь и делитесь своими мыслями в комментариях – вместе мы обязательно превзойдем все ожидания.
- Настольная игра
- Электробритва
- Украшения
- Аксессуары
- Книга или комиксы
Если молодой человек коллекционирует определенные издания, приглядитесь к именам на них. Никогда не дарите ярому фанату вселенной DC что-то из Marvel!
- Xbox или Playstation
- Электронная книга
- Духи
- Рубашку, футболку или свитер
 |
| Photo by Kelsey Goodrich |
Давайте начистоту - мальчики едва ли любят отмечать День Святого Валентина. Начиная с первых чисел февраля, они видят демонический блеск в наших глазах и нервно подергивают бровью, размышляя что же подарить, не прослыв при этом банальным.
Нам приходится не легче. Вопреки расхожему мнению, мы не всегда яростно фанатеем от розово-сердечной атрибутики.
Февраль – самая горячая пора для одаривания мужчин. На ум же предательски лезут носки и пена для бритья, которые как оливье и мандарины на новый год. Поэтому ближе к 23ему нервный тик начинается уже у нас.
Сегодня мне хотелось бы поделиться с вами лучшими идеями как безболезненно провести День Святого Валентина вместе:
- Пижамный день
Подготовьте ваши самые любимые фильмы или сериалы, обнимайте друг друга. Отличной идеей будет вздремнуть часок-другой и подарить друг другу что-то уютное и теплое.
- Отправляйтесь загород
- Выходные в другом городе
- Американское свидание
Постарайтесь повторить ваше любимое киношное свидание, которое развивалось по лучшим законам жанра. Собирайтесь на встречу под музыку, дарите цветы, держите любимых за руку и обязательно влипните в небольшое приятное приключение.
- Свидание в SPA
Отмечаете ли вы 14 февраля? Как бы вы хотели провести его в этом году?
Дорогие эссенциалисты,
Часто ли вы сталкиваетесь с негативом в своей жизни? Я, к счастью, максимально избегаю его, т.к. не подпускаю людей, неприятных мне в общении, дальше нескольких метров. Ну либо бью их лопатой, на самый крайний случай.
Тем не менее, мы не застрахованы от самых стойких негодяев, которые порой прорываются в нашу жизнь. Иногда они скрываются под маской дружбы, порой просто случайно пересекаются с нами в одной точке пространства. Часто они улыбаются во все 32 зуба, не подозревая того, что потерять их легко, а работа стоматологов - очень высокооплачиваемый труд.
Общение с негативными людьми, пожалуй, выматывает душу больше всего. Попытки поддерживать разговор, стараться сохранить позитивный тон требуют недюжинных усилий. Идеи, как сократить количество негатива – ниже.
Если вы можете избежать общения с этим человеком – не продолжайте его. В моей практике редко встречались люди, общение с которыми невозможно прервать. Так или иначе, чаще всего у нас есть возможность перестать отвечать человеку, выйти из комнаты или просто закрыть окошко диалога. Зачем подвергать себя даже гипотетической возможности получить дозу негатива, если можно просто не привлекать его в свою жизнь?
Не бойтесь уходить от неприятных разговоров и обрывать неприятные вам контакты. Это же правило работает с любыми негативными комментариями, отзывами и пробросами в ваш адрес. Просто выкидывайте мусор из Вашей Вселенной. Он не стоит вашего внимания.
Но что же делать, если негативом вас насыщает ваш начальник, член семьи или близкий друг, расставаться с которым вы не хотите? Во-первых, постарайтесь эмоционально отгородиться от вашего оппонента. Игнорируйте его нападки. Порой это непросто, особенно если вы не ожидаете от человека внезапного словесного удара. Будьте спокойны, дышите и улыбайтесь. И думайте о том, где стоит та самая большая лопата, который вы будете негодяя закапывать. У нас вот есть красивая деревянная, которую поднимать даже чтоб снег убрать - уже опасно и то, только с разрешением о хранении оружия.
Мне, как и многим, тяжело совладать с эмоциями, т.к. в моем окружении нет подобных людей. Каждое столкновение с негативом искренне поражает меня и удивляет. Тем не менее, я стараюсь выдохнуть и отпустить ситуацию. У меня далеко не всегда получается скрыть весь спектр эмоций, потому что я очень добрый человек, который никогда в жизни не позволял себе обижать других. Границы дозволенного очерчены у меня очень четко. В случаи чего могу освирепеть.
Во-вторых, проанализируйте мотивы поведения человека. Почему он ведет себя так? Что именно ему не нравится в вас? Что может быть причиной? Возможно, нападающий на вас человек не может в другой форме выразить свое отношение к вам или вашему образу жизни. Если нападки откровенны и продолжаются, несмотря на ваши попытки игнорировать человека – поговорите с ним прямо. Постарайтесь объяснить свою точку зрения. Приведите здравые аргументы. Установите рамки, мотивировав это тем, что высказывания определенного рода для вас неприемлемы. Постарайтесь не предлагать человеку прогуляться "на" и "в", потому что эту дорогу приличные люди не знают и другим не советуют.
Для меня запретными темами являются личная жизнь, вопросы о семье, деньгах и досуге. Любое необоснованное негативное вмешательство или комментарий на заданную тему моментально отворачивает меня от человека.
Увы, слова не всегда помогают. Порой, исходящий негатив в вашу сторону, невозможно заткнуть ни дружелюбным тоном, ни логическими просьбами, ни улыбкой. Встречаются люди, которым вы просто не нравитесь. Есть и те, кто привык общаться исключительно в определенной манере. Способы справиться с ними разнятся, и во многом зависят от ситуации, но в большинстве случаев холодная вежливость и подчеркнутое самообладание (чего бы оно вам не стоило) отлично помогают не опускаться до уровня раздражителя. Зачем вставать на четвереньки и начинать лаять в ответ? А если уж и встали, то потом не удивляйтесь, если обидчик на вас ненароком залихватски запрыгнет. Просто так, по-дружески.
Расскажите, сталкиваетесь ли вы с негативом в своем окружении? Как справляетесь? Планы убийства расписывали? Какие лопаты предпочитаете?
Дорогие эссенциалисты,
Большинство из нас, оглядываясь в прошлое, испытывает смешанное чувство ностальгии и самобичевания. "Раньше может и небо было голубое, но и прыщей было навалом, и ноги были не такие, и уши кривые, а могло бы все быть наоборот. Вот если бы..." И понеслась.
Многое хотелось бы изменить, мы часто совершали ошибки и были неправы. Не нравились сами себе и сворачивали не туда.
Иногда былое напоминает о себе в виде случайных встреч, вскользь упомянутых событий и звонков. Мы не можем избежать этого, но у всех событий есть срок давности. Как перестать корить себя за прошлое и начать жить в настоящем?
Первое, что нужно сделать, это простить себя. Да, мы были неидеальны. Делали глупости и обижали людей. Говорили не то, что хотелось бы. Но тратить энергию на эти события сегодня - непродуктивно. Прокручивая в голове одно и то же событие снова и снова, вы лишь отдаете ему свою энергию. Притягиваете в свою Вселенную прошлый мусор, как будто в самом ее центре появилась черная дыра.
Каждый раз, возвращаясь в мыслях к прошлому, остановитесь и дайте себе по ушам. Спросите, тот ли вы человек сегодня и повторили бы это вновь? Готовы ли извлечь урок, который подарила вам судьба? Отнеситесь к ошибке с благодарностью, улыбнитесь и скажите "Спасибо" своему отражению. Да, придется полюбить себя, без этого никак.
Я, как и любой нормальный человек, совершаю ошибки. В прошлом их было чуть больше, ведь во многом я выбирала не то направление. Но в настоящем, благодаря извлеченному опыту, я все реже могу сказать сакраментальное "Надо было все сделать иначе!" Сегодня я более чутко отношусь к некоторым вещам, которые не принесли бы мне радости и стараюсь отсекать их на начальных этапах.
На втором месте по значимости находится прощение окружающих. Иногда прошлое хранит в себе несметное количество обид на семью, друзей и бывшие романы. Встречая их на улице, нам хочется непроизвольно сжаться и принять оборонительную позу. Единственно верное решение - полностью отпустить этих людей. Лишь начав воспринимать их без эмоций, как прохожих или случайных знакомых, прошлое отстанет от нас. Не кормите те эмоции, которые со временем должны зачахнуть.
Кроме первых двух пунктов, полезным будет проанализировать, что же именно гложет вас в прошлом и можете ли вы изменить это в настоящем. Не нравилась манера общаться? Вам кажется, что можно было бы быть проще? Слишком часто отказывали там, где хотели сказать "Да"? Каждый выбор, который мы совершаем, меняет наш путь, и если вы не хотите сворачивать с Собственной Дороги - стоит чаще анализировать где же вы находитесь сегодня.
Неосознанно, старые привычки, так ненавистные в прошлом, прорываются наружу в настоящем. Обуздать их непросто, но возможно. Если вы можете отучить собаку жевать тапочки, то и самого себя выдрессировать стоит попробовать. Каждый день напоминайте себе о том, что же вы хотите достичь и не позволяйте другим людям влиять на эти решения. Ответственность за вашу жизнь лежит только на вас.
Меньше думайте о прошлом. Поверьте, оборачиваясь назад, мы чаще тянем себя вниз, чем помогаем взлететь вверх. Перестаньте грызть себя и отложите набор землекопа на дальнюю полку. Сегодня вы - уже не тот человек, что год или два назад. Вы многое пережили и решили для себя. Не мусольте одну и ту же историю, которая гнетет вас и не позволяет раскрыть крылья. Да, я знаю как это тяжело. Если бы можно было получить Оскар за самоанализ, то я в свое время побила бы все рекорды и не знала бы куда их ставить.
Девочки вообще любят думать и анализировать, почему жизнь так несправедлива, а платьишко и бусики такие дорогие. Не пересматривайте старые фотографии и не пускайтесь в воспоминания за чашечкой кофе. Относитесь к прошлому проще. Оно не стоит и толики волнений.
Выносите уроки. Выше я уже говорила о том, как важно быть благодарным за преподнесенный урок, но кроме этого важно понять, что же хочет сказать вам жизнь. Встречаете неправильных людей? Организм стабильно подает тревожные сигналы? Стоит быть зорче и присматриваться к тому, что же хочет вам сказать мироздание. Иногда, сами того не замечая, мы оказываемся втянуты в бесконечно повторяющийся День Сурка.
В такие моменты стоит попытаться проанализировать свои поступки и задать главный вопрос "Что мне хотят показать?" Изменив свое поведение, мы выбираемся из замкнутого круга.
Жизнь намного мудрее и вовремя сбавляет обороты, стоит ей лишь убедится, что урок был выучен. В ином случаи, она будет бить вас тапком по голове, пока вы наконец-таки не поумнеете. Если вы хотите избежать повторения прошлых ошибок - проанализируйте моменты, которые расстраивают вас. Подумайте, был ли в них похожий сюжет развития.
Например, методичные встречи с "очень плохими мальчиками/девочками" говорят лишь о том, что вы где-то не там ходите или носите майку с растяжкой на пол груди "Люблю моральных уродов". Вот они и бегут к вам, распахнув объятья.
Расскажите, беспокоят ли вас ошибки прошлого? Хотелось ли начать все с чистого листа? Жалели ли о том, что сделали?
 |
| Stella Maria Baer |
Ранее мы уже говорили о таком понятии как «собственная Вселенная». В каждом из нас содержится множество мыслей, целей и желаний, которые определяют наш путь и нас самих. Многие из нас ни раз сталкивались с противоречивостью – сегодня нам хочется выглядеть расслабленно, а завтра облачиться в облегающее платье телесного цвета.
Разрешить это проблему мы попытаемся вместе в небольшом цикле заметок о том, как же разглядеть мироустройство и обрести Карту Собственной Вселенной без посторонней помощи (смс и регистрации).
Как я выгляжу?
Начнем, пожалуй, с самого простого. Прихватите с собой ноутбук, планшет или телефон и отправляйтесь прямиком в кровать. Устраивайтесь поудобнее и постарайтесь закрыть дверь плотнее, чтобы никто не отвлекал вас от мыслей о самом себе. Сегодня мы вернемся к любимому занятию большинства детей и начнем мечтать. А ещё лежать под одеялом и греться, потому что на улице невыносимо холодно.Прямо сейчас закройте глаза и окунитесь в свой Идеальный Мир. Можете представить себя Маленьким Принцем или фермером Меттом Деймоном, но лучше всего – отрешитесь и вообразите себя небольшим королем мира. Вы вольны перекраивать свою Вселенную так как пожелаете.
Подумайте, как вы выглядите? Какого цвета ваши волосы? Какую одежду вы предпочитаете? Какие украшения на вас одеты? Не торопитесь и вспомните о всех тех людях, чья внешность вас вдохновляет. Не старайтесь корректировать себя или осуждать. Просто вымечтайте образ, который подсознательно сидит внутри каждого из нас.
Вот вы просыпаетесь в своем прекрасном доме, идете на кухню и варите кофе. Одеваетесь и вертитесь перед зеркалом. Спешите на работу или свидание.
Пришло время открыть глаза.
Я надеюсь, вы не уснули и полны радостного предвкушения творить.
В первой части нашей карты мы будем визуализировать собственный образ:1. Перенесите увиденное в собственных мечтах на бумагу. Опишите себя в деталях – волосы, цвет волос и губ, одежда. Возможно, вы захотите наградить себя несколькими эпитетами. Можете даже написать небольшое эссе на тему «Какой я умный и красивый».
2. Выпишите на лист имена людей, которые повлияли на формирование вашего вкуса. Среди них могут оказаться художники, актеры, коллеги и друзья. Указывайте только тех, кто вдохновляет и импонирует вам.
3. Рядом с каждым именем укажите, что именно вам нравится в их стиле одежды или образе. Среди выписанных деталей могут быть не только конкретные вещи или элементы, но и общее ощущения стиля (например «гранж», «бохо», «растрепанность»). Подбирайте наиболее четкие определения, необходимые для передачи вашего мнения.
4. Начинаем творить! Определите удобный вам способ и составьте подборку образов ваших героев. Вы можете склеить любимые фотографии в коллаж либо завести его онлайн.
Смело добавляйте в свою коллекцию все, что считаете нужным: от фотографий из Instagram до изображений незнакомых вам девушек.
Мой любимый ресурс для подобной работы – Pinterest. Создайте секретную доску и добавляйте необходимую вам информацию. Сейчас наша задача отразить ВСЕ, что вы любите в одном месте. На некоторое время задушите внутреннего дизайнера.
В следующем пункте вы увидите яркий пример коллажа, который был составлен буквально за пять минут, но оказал неоценимую пользу. Не старайтесь быть идеальными! Творите пока есть запал.
За один вечер заполнить доску крайне сложно и хорошей практикой может стать периодическое ее пополнение. Этот способ позволяет отследить общие тенденции в ваших предпочтениях и вовремя скорректировать список покупок или гардероб.
5. Спустя какое-то время взгляните на свою коллекцию. Взгляд должен быть свеж и не замылен. Вооружитесь своим списком. Как можно обобщить увиденное? Где образы и детали похожи? Какие герои вашей коллекции фактически дублируют друг друга?
Пришло время искать совпадения. На обратной стороне листа укажите все общности, которые удалось найти. Подумайте, как образ вашей мечты, нарисованный у вас в подсознании, коррелирует с полученным результатом.
Например, на коллаже приведенном ниже в качестве примера можно выделить следующие общности -
- Шляпы. Очевидно, что здесь они представлены как минимум в четырех разных вариантах.
- Сексуальность. Ким, Бейонсе и шпильки откровенно кричат о женственности и с этим фактором в подборе гардероба придется определенно считаться.
- Простая цветовая гамма и полное отсутствие узоров.
- Наличие грубоватых, мужских деталей. Например пальто прямого кроя, объемный свитер или простая белая рубашка.
6. Пришло время выбирать лучшее!
Продумай, что бы ты хотел заявить миру своим внешним видом. Что из выбранного тобой станет деталями и аксессуарами, а что – основной темой.
Позволь фантазии и вдохновению работать на тебя. Слушай свой внутренний голос и совмещай полученные картинки вместе - коллаж + внутренний образ (из первого пункта) + выделенные общности приведут тебя к выводам в два счёта.
Составляй свой образ по кусочкам и не торопись.
Дорогая семья, тяжело ли вам определиться с собственным образом? Смешиваются ли вкусы и предпочтениях в ваших головах? Как справляетесь?
Делитесь своими мыслями в комментариях или в Instagram с помощью хэштега #dearESfamily
Дорогие эссенциалисты,
Зима уже достигла той точки, когда желание пристрелиться утром невыносимо. Праздники миновали, а до весны ещё 1,5 месяца сугробов и снегопадов. Очень позитивно, неправда ли? Тем не менее, начать свой день правильно и зарядиться энергией на грядущий день можно в любое время года. Даже если ты девочка, у тебя ПМС и убивать окружающих хочется так же, как и булочку.
- Правило Номер 1 - Собери вещи вечером
Вернитесь в школьные годы и сложите все необходимое в сумку накануне. Приготовьте еду с собой, если необходимо. Заготовьте завтрак (например, ленивую овсянку или свежие фрукты). Вытащите нужную косметику на столик. Убедитесь, что одежда находится под рукой. Сэкономленное время можно потратить на неторопливый завтрак в компании любимого сериала или на дополнительные тридцать минут сна.
- Правило Номер 2 - Заведи ритуал
Вашим ритуалом может стать что угодно, лишь бы эта опция заставляла вас подниматься с кровати в приподнятом расположении духа. Любите дурацкие мультики? Начните утро вместе с ними! Припрятали в холодильнике вкусняшку на завтрак? Бегом на кухню! Возможно, вы хотели бы заполнять утром дневник или читать любимые блоги. Стоит выделить на это время и начать свой день с позитивной ноты.
- Правило Номер 3 - Минус дело
- Правило Номер 4 - Скажи "Доброе утро!"
- Правило Номер 5 - Наведи красоту
Расскажите, как вы начинаете свое утро? Что помогает вам выпрыгивать радостным кроликом из постели?
Дорогие эссенциалисты,
Мой телефон превратился в хранилище ненужной информации. Неактуальные номера, странные приложения, занимающие все больше и больше места - вот она, суровая реальность. Обои рабочего стола почти невозможно разглядеть, какие бы мотивирующие картинки не украшали экран.
Чистоту принято поддерживать в жилище. Гигиена - очевидная норма. Самые стойкие не ленятся разбирать файлы в компьютере. Самые умные - автоматизируют эту деятельность.
Но именно в телефоне хранятся наибольшие залежи мусора. День изо дня мы снимаем, пишем, устанавливаем новинки и просто созваниваемся с близкими. Все большее количество функций вмещается в небольшой гаджет, что неотвратимо ведет к его чрезмерной загрузке. Даже сейчас, в пути, я пишу это сообщение в Evernote на своем телефоне и легко смогу синхронизировать его с данными на своем ноутбуке без каких-либо усилий. Автоматизация рутины все-таки невероятная вещь.
Сегодня я поделюсь своими приемами расчистки пространства, любимыми приложениями и немного успокою вашу совесть и терзания. Меня всегда раздражала захламленность. И если общий творческий беспорядок меня мало волнует (положите меня вон к той куче подушечек), то нерациональное использование пространства и миллион вещей непонятного назначения здорово злит.
Большую часть времени телефон находится у меня под рукой. Обычно я читаю, слушаю то, что успела выцепить на Soundcloud и пересматриваю свои записи. Пользоваться планшетом или ноутбуком в дороге - почти нереально.
За долгий период времени в моем iPhone появились очевидные любимчики. Именно их я использую чаще всего, что красноречиво отображается и статистика, и собственное ощущение. Тем не менее, кроме очевидных необходимых приложений, мой телефон полнился целым набором выкидышей AppStore: открытые единожды игры, специализированные приложения для путешествий и прочая дребедень.
Типичная история захламления телефона:
1) Новый телефон. Минимум приложений. Никаких папок. Один рабочий экран.
2) Залез в AppStore. Хочу! Хочу! Хочу!
3) Приложений как-то много. Надо создать новый рабочий экран. И папки. Да, нужно пару папок.
4) Хорошо, не пару папок, а пять.
5) А что если я сделаю еще один рабочий экран и удалю пару песен (фото)?
6) Не буду менять обои, потому что все равно ничего не видно.
7) Блин, где было это приложение для увеличения продуктивности?
8) Спустя 10 минут приложение не найдено. Скачано новое.
9) Блин, а что у меня там был за пароль?
10) Гнев. Принятие. Выброс 95% приложений.
Сокращая список приложений не нужно принимать поспешных решений. Комбинирование же иконок по цвету и "дизайнерскому" решению не отразит реальную ситуацию. Наша задача выкинуть мусор, а не гнаться за минимализмом. Эта история не про нас.
В первую очередь в утиль отправляются те приложения, которые открывались пару раз либо не используются вами более 1 месяца. Не стоит волноваться по поводу их сохранности - в любой момент каждое из них можно вернуть обратно, не скачивая и не оплачивая повторно.
Пункт номер два в списке на выброс - приложения, которые остались "про запас" либо "на потом". Если вы думаете, что после чистки резко начнете читать книги или заполнять электронный дневник, у меня для вас плохие новости. Выбрасывайте это без сожалений. Вы не будете этим пользоваться.
Далее, сократим список еще немного. Какие из оставшихся приложений не нравятся вам по структуре? Не совсем устраивает плеер? Переводчик мог бы быть лучше? Пора устроить тест-драйв приложений в нужном сегменте. Выбрав "то самое" - прекращаем поиск, удаляем лишнее.
Рассмотрим мой пример. Чаще всего я захожу в:
- Viber
- Youtube
- VK
- Fonoteca
- Evernote
На втором рабочем столе - оставшиеся отсортированные приложения. Здесь оказались игры, читалки, музыка и видео. Все то, что необходимо при желании убить время в очереди.
Мои любимчики в эстетическом и функциональном отношении - VscoCam и NoonPacific. И если первое приложение обычно хорошо знакомо многим, то о втором мало кто слышал. NoonPacific - это идеальный еженедельный визуальный экстаз для ваших ушей и глаз. Люблю, слушаю и советую.
Удачной уборки и хорошего настроения. Пусть ваши телефоны будут прекрасны внутри и снаружи, как и их хозяева.
Дорогие эссенциалисты,
Праздники почти миновали, календарь утверждает, что сегодня началась рабочая неделя и салаты оливье уничтожены. На протяжении выходных мы пили вино и шампанское, ходили в гости и ленились вволю. Не важно, что вы делали во время новогодней недели, но результат на лицо – вернуться в колею необходимо. Впереди огромный список «Что я сделаю в 2016 году», в котором пока что вычеркнутых пунктов катастрофически мало.
Не засаживайтесь допоздна перед компьютером или за сериалами. Поздние посиделки с друзьями тем не менее остаются необходимой частью любых праздников. Сгладить эффект от них поможет сокращение доли выпитого за вечер вина и хорошее масло лаванды, которое мгновенно способно погрузить вас в крепкий сон.
Не старайтесь прыгнуть выше головы и бить спортивные рекорды по растяжке. Получайте удовольствие от каждого движения. Чувствуйте, как каждый сантиметр вашего тела наполняется приятной тяжестью и теплотой.
Лучше всего в зимний период воспользоваться натуральными маслами и хорошими увлажняющими масками. Добавьте в воду морскую соль и не забудьте напитать кожу после. Это нехитрое занятие расслабляет, тонизирует и наполняет мысли спокойствием.
Майонез, конфеты, подаренные на утренник младшего брата, и выпечка не сделают нас прекраснее. Постепенно старайся сместить остатки праздничного стола на первую половину дня, а на вечер оставляй только здоровые продукты.
Дополнительный бонус прогулок на улице – хороший цвет лица, только не забывайте о хороших защитных кремах.
Праздники почти миновали, календарь утверждает, что сегодня началась рабочая неделя и салаты оливье уничтожены. На протяжении выходных мы пили вино и шампанское, ходили в гости и ленились вволю. Не важно, что вы делали во время новогодней недели, но результат на лицо – вернуться в колею необходимо. Впереди огромный список «Что я сделаю в 2016 году», в котором пока что вычеркнутых пунктов катастрофически мало.
- Ложись спать раньше
Не засаживайтесь допоздна перед компьютером или за сериалами. Поздние посиделки с друзьями тем не менее остаются необходимой частью любых праздников. Сгладить эффект от них поможет сокращение доли выпитого за вечер вина и хорошее масло лаванды, которое мгновенно способно погрузить вас в крепкий сон.
- Пейте больше воды
- Yoga Time!
Не старайтесь прыгнуть выше головы и бить спортивные рекорды по растяжке. Получайте удовольствие от каждого движения. Чувствуйте, как каждый сантиметр вашего тела наполняется приятной тяжестью и теплотой.
- Устройте себе SPA
Лучше всего в зимний период воспользоваться натуральными маслами и хорошими увлажняющими масками. Добавьте в воду морскую соль и не забудьте напитать кожу после. Это нехитрое занятие расслабляет, тонизирует и наполняет мысли спокойствием.
- Выкинь салаты (а ещё конфеты, колбасу и пирожные)
Майонез, конфеты, подаренные на утренник младшего брата, и выпечка не сделают нас прекраснее. Постепенно старайся сместить остатки праздничного стола на первую половину дня, а на вечер оставляй только здоровые продукты.
- Выбирайся на улицу
Дополнительный бонус прогулок на улице – хороший цвет лица, только не забывайте о хороших защитных кремах.
Дорогие эссенциалисты,
Влюбленность - прекрасное чувство. Она выращивает за нашей спиной маленькие крылья, вдохновляет на подвиги и способствует приобретению отличного румянца. Но увы, совершенно не означает, что выбранный человек подходит для дальнейшей совместной жизни. Вот такая грустная несправедливость, с которой бороться – почти невозможно.
Я верю, что в этом мире существуют очень сильные чувства, способные преодолеть любые преграды, но чаще любовь - совсем не поле боя. Ежедневные усилия, страдания, непонимания рано или поздно способны убить любые чувства. Поэтому наличие общности с любимым – крайне важный, хоть и не обязательный фактор.
Ниже - список основных факторов, влияющих на отношения:
- Общность интересов
Чем больше общего у вас, тем больше времени вы сможете проводить вместе. Эта простая арифметика позволит вам не только заботиться о чувствах, но и находить для себя что-то новое. Возможно вы ярый фанат скалолазания, но просто ещё не знаете об этом.
Пробуйте, меняйте увлечения и влюбляйтесь в друг друга заново. Смотрите на человека, а не сквозь него.
- Общность взглядов на жизнь
Не ждите от людей изменений и тем более не требуйте их. Вашему любимому человеку было комфортно до вашего появления, почему же теперь он должен идти против своей сути ради ваших желаний? Принимайте чуждые вам взгляды если можете и уходите не оборачиваясь, если вы чувствуете, что не сможете с ними смириться.
- Семейная общность
Крепкий ли союз у его родителей? Много ли общего у ваших мам и пап?
Если родители вашего избранника привыкли закатывать шумные гулянья, а ваша семья предпочитает тихие посиделки – задумайтесь, насколько это может отразиться на вашем будущем. Возможно, какие-то привычные для вашего партнера действия совершенно неприемлемы в вашей Вселенной.
- Общность характеров
Старайтесь сосредоточиться на том, в чем вы похожи и совместно исправлять то, что гложет другого. Вспыльчивость и горячность – не те характеристики, право на которые стоит отстаивать. Старайтесь становиться лучше, но не ломайте свою суть.
- Общность восприятия
Автор выделяет основные пять направлений - слова, время, подарки, помощь и прикосновения. Определить свой язык (или язык своих любимых) крайне просто. Стоит лишь ответить на вопрос в какие моменты вы чувствуете себя наиболее счастливыми.
- Вы счастливы, когда вам говорят «Я люблю тебя»?
- Вы счастливы, когда на вас тратят любую свободную минутку?
- Вы счастливы, когда вам дарят подарки? (даже самую пустяковую мелочь вроде сладостей)
- Вы счастливы, когда любимый человек вас обнимает?
- Вы счастливы, когда любимый человек помогает вам?
Среди перечисленного нужно выбирать то, без чего вы будете разбиты и подавлены. Определив манеру общения в своей паре вы сможете понять, чего не хватает другому человеку или наоборот продолжите и дальше двигаться в нужном направлении.
Возможно, все внутреннее недовольство можно развеять, научившись всего лишь проявлять свою любовь в прикосновениях или помощи. Говорите друг с другом – и не слушайте шум извне.
Более подробные инструкции, языковые диалекты и примеры из практики можно прочитать у Гери. Возможно, это чтиво поможет вам вдохновится на небольшие чудеса в собственной паре.
Частью эссенциалистического подхода к жизни является четкое понимание того кто мы такие, из чего состоит наша Вселенная и что нам нужно для ее обогащения. Ваша вторая половинка – самый большой фактор, влияющий на все ваше будущее. Будьте благоразумны, влюбляйтесь и ни в коем случаи не слушайте никого, если этот «неправильный» человек делает вас на 100% счастливым.
Бонусом - прекрасное видео от бренда Free People под названием "Roshambo" (эквивалент всем известной игры "Камень-ножницы-бумага").
Дорогие эссенциалисты,
Большую часть времени мне, как и любому человеку, кажется, что я несу откровенную, инфернальную ахинею. И мне вообще нельзя никогда ничего говорить. Совсем. Потому что изо рта вывалится обязательно какая-нибудь глупость. Но потом я останавливаюсь, мысленно даю себе по ушам и успокаиваюсь, потому что прекрасно знаю, что нет в этом мире для меня лучшего критика, чем я сама. Этот противный голосок всегда подскажет мне, что со мной не так, куда нам надо расти и вообще - "Больше-больше золота!".
Могу сказать вам откровенно - слушать его потуги нельзя ни в коем случаи. Потому что приведет он либо к сидению на диване (почему-то этот факт мой внутренний голос вполне устраивает), либо к самобичеванию и полной ненависти к себе. Именно этот пискля мешает нам выходить из зоны комфорта, учиться и иногда даже делать глупости.
С легкой руки "внутреннего критика" мы готовы осудить кого угодно. Покусав себя за какие-то призрачные недостатки и недочеты, проще всего сфокусировать свое внимание на окружающих. Привычку успокаивать себя несовершенствами знакомых и близких людей, нужно беспощадно в себе искоренять. Это неправильное мышление, ведь оглядываться вниз - позиция слабых людей. Умение смотреть вверх, на тех, кто лучше и желание учиться у них - вот что по-настоящему может обогатить наш внутренний мир.
Отбросьте сарказм и иронию - все мы прекрасно умеем шутить над собой и другими - и посмотрите на себя открытым взглядом. Что скрывается за этими подтруниваниями? Почему какие-то люди (их взгляды, образ жизни) не дают вам покоя? Почему, в конце концов, вас кто-то раздражает? Попробуйте сравнить себя с этим человеком. Часто мы неосознанно проецируем собственные недостатки на окружающих. Возможно вы не можете находиться рядом с кем-то лишь потому, что его поведение является для вас немым укором.
Делайте глупости. Я, например, выхожу из зоны комфорта с помощью нашего общения и своих долгих монологов, которые помогают мне анализировать происходящее и делиться с вами своими мыслями. Возможно, через несколько лет я схвачусь за голову при виде этих записей, но тот факт, что мои 23летнии мысли останутся дожидаться дряхлую меня и возможно вдохновят вас - дорогого стоит. А ещё у моих гипотетических детей должен быть на меня компромат, чтобы они шантажом могли вытряхивать из меня конфеты и шоколадки.
Перестаньте сравнивать себя с другими. Лучше они или хуже вас - просто примите факт их существования и сосредоточьтесь на себе. Нельзя сравнивать свои начинания с уже успешными делами и проектами других. Мы никогда не знаем, через что проходит человек и в каких сферах жизни он терпит трудности. Все мы бываем недовольны собой и это нормально. В очередной раз словив себя на мысли "У нее работа лучше (волосы круче/машина лучше/ семья крепче)" просто похвалите себя, за то, что имеете и срочно переключайтесь на другое занятие. Не стоит играть в кладоискателя в собственной душе.
Сократите время в соцсетях. Часы, которые вы проводите, наблюдая за чужой жизнью, могут значительно влиять на вашу. И если вам трудно перестать корить себя после очередного просмотра Instagram, то стоит на время отказаться от соцсетей. Волшебство Интернета заключается в возможности показать свою жизнь с художественной и эстетичной точки зрения, в то время как в реальности у всех без исключения случаются мелкие неприятности. Не стоит винить в собственных комплексах окружающих, но и забывать о "магической пыльце интернета" не стоит.
Побеждайте. Ничто так не мотивируют человека как список разнокалиберных побед. Заведите список собственных Полезных Дел, но не торопитесь заводить ежедневник. Не выполненные пункты из списка дел будут висеть над вами грозовой тучей и только создавать дополнительные поводы для расстройства. Для начала лучше обзавестись только позитивным подкреплением - записывайте в Список Полезных Дел все от мала до велика. Помыли посуду и убрались в комнате? Похвалите себя.
Бороться с «внутреннем критиком» - занятие увлекательное и долгосрочное. Добавьте его в свой список целей на 2016 год и постарайтесь как можно скорее одержать победу в этой битве.
 |
| photo by Iciar J. Carrasco |
Нагрузка распространяется не только на нас. Увы, сами мы порой ничуть не хуже выполняем роль эмоциональных вампиров.
Жалобы на злых контролеров в метро, нытье по поводу собственной ненужности, коллега-гад достал разговорами – и вот мы уже в полном боевом вооружении, стиснув кулаки бежим навстречу любимым с криками татаро-монгольской орды:
«Всех поубиваююююю!»
Приведенный мной пример, пожалуй, самый мягкий из существующих. Краткосрочные вспышки гнева как правило быстро утихают, позволяя нам снова вернутся в привычное русло. Намного чаще мы неосознанно продолжаем «пилить» окружающих. Плохое настроение превращает нас в мелких монстров, занудно ковыряющих души любимых. Так уж повелось, что к ним мы относимся на порядок проще, позволяя себе капризы.
Большая часть моего послания сегодня будет адресована девушкам. Я невероятно восхищаюсь всем женским полом, но никто так не умеет взрывать умы и планеты как недовольная барышня. Как видите мне выпала такая же карта, поэтому с радостью и любовью мне хочется поделится своей работой над ошибками с вами.
Эмоциональное давление – исконно женский приоритет. Мужчины крайне редко выступают в роли агрессора. Да, они могут быть деспотичны. Да, жестоки. Но «пилить» окружающих, эмоционально продавливая любимое существо едва ли станут.
Вам никто не обязан
Ваши желания и представления о счастье с легкостью могут не вкладываться во Вселенную вашего оппонента. Идея «Пора бы уже нам…поехать на море/купить машину/завести собаку», которую вы пытаетесь навязать другому человеку в итоге обернется катастрофой. Вожделенный пес, купленный после серии эмоциональных атак, будет вечным предметом споров.Девушки плохо умеют контролировать и ощущать границы личного пространства. Нам кажется, что мы делаем лучше, двигаем человека вперед, помогаем ему развиваться. На самом же деле – эгоистично пытаемся насильно осчастливить человека, навязать ему свои идеалы и мысли. Проанализируйте свое поведение. Как часто вы пытались навязать любимому свои идеи? К чему это приводило? Становились ли вы счастливее?
Стоит меньше думать
Дамы и господа, даю отмашку. Теперь можно глупеть на глазах. На самом деле, в этом пункте я хочу пожелать вам меньше накручивать самих себя. Я не раз говорила, что девушкам в принципе противопоказано думать. Мы - настоящие мастера в устройстве апокалипсиса из не отвеченного сообщения и раскрутки скандала из мелкой ссоры. Весь этот хаос творится у нас в голове. Бурлит как котелок и выдает гроссмейстерские комбинации возможных вариантов развития событий, каждый из которых по масштабности тянет на фильм Джорджа Лукаса. Расслабьтесь. Выдохните. Даю слово – против вас не замышляют заговор.Найдите отдушину
Хороший способ избежать эмоционального напряжения и попыток загрызть ближнего – найти «объект для битья». Мы не застрахованы от негативных эмоций. Пролитый на брюки кофе, белая шерсть на черных вещах от любимого кота и прочие мелкие несовершенства делают нашу жизнь сумбурнее. Именно они показывают эфемерность нашего контроля над окружающим миром. Рано или поздно даже самый уравновешенный человек чувствует себя подавлено. Нам хочется пожалеть себя, покусать окружающих и остаться сидеть на горе поверженных врагов, выдувая колечки дыма.Лучший способ – выпускать пар вдали от всех. Для кого-то подойдет пальба в ближайшем тире или пробежки под музыку из Рокки. Мой способ (над которым я старательно работаю) – высказать вслух все, что у меня накипело. Обычно мои длинные монологи выслушивает мебель, которая покорно молчит, терпит любые речевые обороты и никогда не спорит. Дешево и сердито. Пользуйтесь на здоровье.
Будьте счастливы
Начните получать радость от общения с самим собой. Приучите себя оставаться наедине со своими мыслями, уделяйте время собственному хобби. Откажитесь от виртуального общения на время своего уединения. Обратитесь к самому себе, балуйте себя – свежими фруктами, самым вкусным на свете чаем и любимым фильмом, которые не нравятся вашей половинке или друзьям. Перезаряжайтесь и перерождайтесь в такие минуты. Возвращайтесь к истокам и черпайте вдохновение внутри самих себя. Счастливые люди не «пилят» окружающих. Помните об этом.
Дорогие эссенциалисты,
Новый год плавно подбирается к нам. Мишура начинается появляться на окнах, горожане подозрительно поглядывают на елки, а дети - расписывают списки пожеланий. Я же большую часть времени копаюсь у себя в одеяле и обдумываю прошедший год. Что именно он принес нам и что принесли ему мы.
За этот год мой фокус сильно изменился. Многие вещи, которые казались важными, ушли на задний план. Я избавилась от многих вредных привычек. И сегодня, хочу поговорить о том, как привнести изменения в свою жизнь, поменяв фокус на своих приоритетах.
Часто наши желания противоречат друг другу:
Я хочу новый телефон – Хочу поехать в Норвегию.
Я хочу весь месяц тусоваться – Хочу красивую задницу!
Я хочу валяться в одеялках 24/7 – Хочу всюду успевать.
Я хочу преуспеть в работе – Хочу пойти в кино с друзьями.
Вопрос расстановки приоритетов и фокусировки на задачах долгое время мешал мне идти в нужную сторону. Сиюминутные желания выигрывали. Под влиянием ежедневного стресса и нагрузки, силу воли напрягать было почти нереально. Обычно, она заканчивалась к обеду и больше не просыпалась, позволяя совершать необдуманные поступки.
Неправильный фокус – неправильные решения – сожаления и самобичевания. Примерно в таком замкнутом круге я существовала два насыщенных года. Решения часто принимались за меня или без моего участия. Будучи вымотанной, всегда проще пойти на поводу у собственных слабостей либо позволить другим выбирать за тебя. Именно поэтому -
Делай меньше
Не стоит хвататься за все и сразу. Чем больше работы ты привносишь в свою жизнь, тем больше решений тебе придется принимать каждый день. Любое же сознательное усилие воли будет отнимать у тебя ценный запас сил. Сократи свой список дел только до тех, что полностью сочетаются с твоим внутренним представлением о себе и важных целях. Проанализировав собственный распорядок, мне пришлось отказаться от некоторых занятий и приглашений в пользу более важных и полезных для меня задач. И я ещё ни разу об этом не пожалела. Невозможно успеть все и сразу.Итого - список дел уменьшился, а время наконец-то появилось.
Избавься от стресса
Крайне важно сократить любые раздражители. Можно торчать в позе «собака мордой вниз», отрабатывать свой стресс с помощью физической нагрузки или потягиваясь в пушистой ванне, но лучше всего – хорошо высыпаться. Меня до сих пор радует неукоснительное правило придавить подушку минимум на 6-8 часов. Ночные гулянья, алкоголь, ссоры и общение с неприятными людьми – так же входят в черный список.Итого - здоровый цвет лица и улучшившееся самочувствие.
Найди время для себя
В бесконечном потоке событий мы редко задумываемся о том, куда именно мы движемся. Мы идем в бар, потому что привыкли так отдыхать. Мы спим до полудня и забываем о том, что уже неделю пытаемся прочесть первую главу любимой книги. Мы ходим по врачам и продолжаем курить каждые 15 минут.Найти время для себя – значит выкроить в собственном распорядке минимум полчаса для уединения. В такие моменты вы должны полностью сконцентрироваться и понять, где вы находитесь сейчас. Что вы хотите? Куда это вас приведет?
Умение вести внутренние диалоги и анализировать полученные ответы – единственное, что поможет вам четко увидеть ситуацию. Не думайте о том, что сказал бы про вас близкий человек или лучшая подруга. Вы – ваш самый лучший друг. Прислушивайтесь к собственным советам в первую очередь.
Итого - наконец-то можно проанализировать куда нас занесло.
Отбрось влияние
В предыдущим пункте я уже говорила о том, как важно абстрагироваться от влияния близких в моменты уединения. Тем не менее, невозможно полностью избегать социума – рядом с вами всегда будут коллеги, семья, друзья и прочие случайные люди, которых заносит в нашу жизнь встречным ветром.Каждый человек влияет на нашу Вселенную в двух ключах – положительном и негативном. Положительный ключ означает полное совпадение стремлений и мыслей этого человека в нашими в определенных областях. Это влияние мы с радостью принимаем и впитываем в качестве вдохновения, помощи и поддержки.
Негативный ключ – тот самый «мусор», который нужно безжалостно выкидывать из собственной жизни. К нему может относится постоянный пессимизм, негатив в любой форме, противоречащие взгляды.
Один человек может влиять на вас сразу в двух плоскостях.
Возможно быть крайне начитанным человеком (плюс) с суицидальными наклонностями (минус), и то насколько знакомство с таким человеком в общем ключе останется для вас позитивным сказать почти невозможно. Все слагаемые качеств вашего собеседника должны в большей степени приносить вам радость, легкость и желание двигаться по вашему пути вперед.
Ни в коем случаи не перекладывайте ваши слабости в вину друзьям и близким. Вы – это ваши решения. Окружающие могут быть их триггерами, не более.
Итого - пересматриваем свою жизнь с точки зрения влияния окружающих. Понимаем, где наши желания, а где - чужие.
Смени фокус
Пройдя по всем этапам и выделив для себя образ свое идеальной Вселенной, стоит начать притворять его в действие. Впереди – целый год, который может стать самым особенным. Выбери основные задачи, на которых ты сфокусируешься уже сегодня.Хочешь за лето проехать всю Европу автостопом? Хочешь наконец-то сдать на права? А может ты мечтаешь запустить свой маленький бизнес и уволиться?
Не нужно сразу же выстраивать план завоевания мира. Все что тебе требуется сейчас – это принять, прочувствовать и сжиться со своим решением. Насколько уютно ты чувствуешь себя с ним? С благодарностью прими все то, что подскажет тебе твой внутренний голос.
Итого - вырисовывается наше Я.
Теперь ты знаешь в какую сторону смотреть. Резкость увеличиться, а все то, что неважно будет смазано и расплывчато обрамлять кадры твоей жизни. Вокруг тебя станут появляться цели и задачи, способные провести тебя нужным путем. Слушай своих проводников и осматривайся по сторонам. Будь внимателен. Отметь эти пункты в свое ежедневнике, повесь их на стену или опиши свою жизнь в виде нескольких строк.
Я надеюсь, спустя год мы встретимся именно в том месте, куда ты хочешь попасть.
Дорогие эссенциалисты,
Как золотой призер по лежанию в одеяле и обладатель тотемного животного в виде Большого Спящего Ленивца я сталкиваюсь с вопросом "Лень или не лень?" почти каждый день. И если бы я могла, то большую часть своего времени проводила бы завернувшись в буритто из пледа и подушки, передвигаясь исключительно веселой сосиской, которая ползёт на кухню за чаем и обратно.
Light side of the Force
Казалось бы, продуктивные люди совершенно определенно не сталкиваются с ленью, но именно они за частую утрачивают чувство реальности. Взваливая на себя огромный груз работы, принимая предложения и растрачивая энергию на множество дел одновременно, невозможно сохранить равновесие.
Постепенно, человек перестает воспринимать свой организм как что-то, с чем нужно считаться. Каждая болезнь воспринимается как предательство и потеря времени. Недосып становится пугающей нормой. Чаще всего именно такой тип джедаев задается вопросом «Не ленюсь ли я?». Им чаще всего кажется, что своим мечом они машут недостаточно, и ещё не все зло наказано. А значит поспать стоит потом.
Dark side of the Force
Мозг человека устроен невероятным образом и может оправдать любое наше действие при минимальных зачатках фантазии. Отличной палочкой-выручалочкой в таких ситуациях становится прикрытие «эссенциализмом».
«Я не поеду в гости к родителям, потому что это не моя приоритетная задача» обычно означает «Я буду лежать дома в одеяле и не шевелиться под весом ведра куриных крылышек».
Станете ли вы счастливее от своего решения в долгосрочной перспективе? Если разумом овладела лень, а одеяло захватило в плен, ответ чаще всего будет «Нет».
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
