Дорогие эссенциалисты,
Если вы потерялись в календаре, то вот она я – пришла, чтобы напомнить вам о том, что сегодня самая настоящая пятница. Более того, последняя в этом январе. А это значит, что весна где-то рядом и пора поднимать попу из теплого кресла и немного ускоряться. Погода наконец-то радует мое осеннее пальто, и оно больше предательски не мерзнет. Надеюсь, сугробы тают и у вас за окном.
Самая важная новость дня – никогда, никогда не скачивайте приложение musical.ly на ночь глядя. После того, как телефон несколько раз падал мне на лицо (потому что я лежала в кровати уже засыпая), я все-таки героически отложила его в сторону. Но прямо с раннего утра снова вернулась обратно. Musical.ly представляет собой лучший способ поднять настроение себе и окружающим, потому что подборка #lypsync видео там впечатляющая. Присоединяйтесь, находите меня по имени dearessentialist и веселитесь вместе со мной. Ну и тысячей школьников, которые так же как и я ещё из детства не вышли.
Вот такой прекрасный антидепрессант я выписываю вам на выходные. Главное держите под рукой зарядное устройство.
Кино на вечер – «Все песни только о любви». Фильм французский, музыкальный и очень атмосферный. Я не мастер нахваливать киноленты и петь им хвалебные оды, поэтому буду предельно лаконична и просто скажу: «Смотрите!».
Музыка сегодня будет вашим идеальным спутником для свиданий и объятий под огромным одеялом. Я постаралась собрать все то, что будоражит во мне исключительно романтические настроения и заставляет страстно желать кого-нибудь укутать в кокон. На этих выходных уделите как можно больше времени своей половинке. Купите пиццу, чтобы отпраздновать маленькую победу над зимой, и обязательно целуйте друг друга как можно больше.
Если же вы – свободны как птица, то посвятите вечер себе. Девочки, пришло самое время распотрошить небольшой магазин с ароматными солями для ванны, маслами и масками для лица. Устройте себе небольшое SPA в собственной ванне, пересматривайте самые девичьи сериалы и фильмы, которые есть в вашем списке фаворитов. Любовь всегда находится в нас, независимо от того, есть ли тот, с кем мы можем ей поделиться. Так почему бы не пролить ее на себя?
Дорогая семья,
Недели начинают быть немного тягомотными. Так или иначе, я почти в том самом настроении, когда хочется то ли обернуться той самой голубкой да полететь в дальние дали, то ли просто лечь – и прерывать тревожный сон только всхрапываниями.
Я грешу на то, что январь временно перекинулся то ли ноябрем, то ли мартом, а честный человек в такое время обязательно найдет время, чтобы всласть погрустить. Поднимать свои краснющие веки двумя руками и обязательно жаловаться о том, какие же кругом все гадкие. А ещё цены растут и авитаминоз, зараза, однозначно пришел в наш дом. Да и эпидемия гриппа на пороге, а это значит, что пора приобрести оберег из чеснока. И вообще, лучше из дома не выходить.
Вдоволь нагруститься у меня обычно получается в течении получаса. Немного послонявшись по квартире и написав надрывное сообщение, я ложусь на кровать и думаю о том, как же грустно мне, сиротинушке. Потом отрываю глаза от экрана телефона и утыкаюсь взглядом в набор жвачек, который у меня с детства прикреплен как наскальная живопись в потайном месте возле кровати. Минут пять истерически хихикаю и вспоминаю, как хорошо живется на свете, где утро без жвачки в волосах уже неплохой повод для радости.
Тискать детей – отдельный пункт в январской реабилитации. Кота у меня нет, собаки тоже, поэтому всю нежность приходится отдавать братьям меньшим. Целуешь его, щекочешь, а Младший изворачивается как сосиска. Периодически у меня случаются внезапные неконтролируемые приступы нежности, что уж тут поделать. Оттягиваюсь как могу.
Впереди ещё целый февраль, а это значит, что на ближайшее время можно запланировать еще один сеанс «Как грустно мне сегодня», но ни в коем случаи не отчаиваться. Выдавайте себе мысленный пинок, поднимайтесь и вершите дела. Этот год обязательно должен стать для вас особенным.
Дорогие эссенциалисты,
Большинство из нас, оглядываясь в прошлое, испытывает смешанное чувство ностальгии и самобичевания. "Раньше может и небо было голубое, но и прыщей было навалом, и ноги были не такие, и уши кривые, а могло бы все быть наоборот. Вот если бы..." И понеслась.
Многое хотелось бы изменить, мы часто совершали ошибки и были неправы. Не нравились сами себе и сворачивали не туда.
Иногда былое напоминает о себе в виде случайных встреч, вскользь упомянутых событий и звонков. Мы не можем избежать этого, но у всех событий есть срок давности. Как перестать корить себя за прошлое и начать жить в настоящем?
Первое, что нужно сделать, это простить себя. Да, мы были неидеальны. Делали глупости и обижали людей. Говорили не то, что хотелось бы. Но тратить энергию на эти события сегодня - непродуктивно. Прокручивая в голове одно и то же событие снова и снова, вы лишь отдаете ему свою энергию. Притягиваете в свою Вселенную прошлый мусор, как будто в самом ее центре появилась черная дыра.
Каждый раз, возвращаясь в мыслях к прошлому, остановитесь и дайте себе по ушам. Спросите, тот ли вы человек сегодня и повторили бы это вновь? Готовы ли извлечь урок, который подарила вам судьба? Отнеситесь к ошибке с благодарностью, улыбнитесь и скажите "Спасибо" своему отражению. Да, придется полюбить себя, без этого никак.
Я, как и любой нормальный человек, совершаю ошибки. В прошлом их было чуть больше, ведь во многом я выбирала не то направление. Но в настоящем, благодаря извлеченному опыту, я все реже могу сказать сакраментальное "Надо было все сделать иначе!" Сегодня я более чутко отношусь к некоторым вещам, которые не принесли бы мне радости и стараюсь отсекать их на начальных этапах.
На втором месте по значимости находится прощение окружающих. Иногда прошлое хранит в себе несметное количество обид на семью, друзей и бывшие романы. Встречая их на улице, нам хочется непроизвольно сжаться и принять оборонительную позу. Единственно верное решение - полностью отпустить этих людей. Лишь начав воспринимать их без эмоций, как прохожих или случайных знакомых, прошлое отстанет от нас. Не кормите те эмоции, которые со временем должны зачахнуть.
Кроме первых двух пунктов, полезным будет проанализировать, что же именно гложет вас в прошлом и можете ли вы изменить это в настоящем. Не нравилась манера общаться? Вам кажется, что можно было бы быть проще? Слишком часто отказывали там, где хотели сказать "Да"? Каждый выбор, который мы совершаем, меняет наш путь, и если вы не хотите сворачивать с Собственной Дороги - стоит чаще анализировать где же вы находитесь сегодня.
Неосознанно, старые привычки, так ненавистные в прошлом, прорываются наружу в настоящем. Обуздать их непросто, но возможно. Если вы можете отучить собаку жевать тапочки, то и самого себя выдрессировать стоит попробовать. Каждый день напоминайте себе о том, что же вы хотите достичь и не позволяйте другим людям влиять на эти решения. Ответственность за вашу жизнь лежит только на вас.
Меньше думайте о прошлом. Поверьте, оборачиваясь назад, мы чаще тянем себя вниз, чем помогаем взлететь вверх. Перестаньте грызть себя и отложите набор землекопа на дальнюю полку. Сегодня вы - уже не тот человек, что год или два назад. Вы многое пережили и решили для себя. Не мусольте одну и ту же историю, которая гнетет вас и не позволяет раскрыть крылья. Да, я знаю как это тяжело. Если бы можно было получить Оскар за самоанализ, то я в свое время побила бы все рекорды и не знала бы куда их ставить.
Девочки вообще любят думать и анализировать, почему жизнь так несправедлива, а платьишко и бусики такие дорогие. Не пересматривайте старые фотографии и не пускайтесь в воспоминания за чашечкой кофе. Относитесь к прошлому проще. Оно не стоит и толики волнений.
Выносите уроки. Выше я уже говорила о том, как важно быть благодарным за преподнесенный урок, но кроме этого важно понять, что же хочет сказать вам жизнь. Встречаете неправильных людей? Организм стабильно подает тревожные сигналы? Стоит быть зорче и присматриваться к тому, что же хочет вам сказать мироздание. Иногда, сами того не замечая, мы оказываемся втянуты в бесконечно повторяющийся День Сурка.
В такие моменты стоит попытаться проанализировать свои поступки и задать главный вопрос "Что мне хотят показать?" Изменив свое поведение, мы выбираемся из замкнутого круга.
Жизнь намного мудрее и вовремя сбавляет обороты, стоит ей лишь убедится, что урок был выучен. В ином случаи, она будет бить вас тапком по голове, пока вы наконец-таки не поумнеете. Если вы хотите избежать повторения прошлых ошибок - проанализируйте моменты, которые расстраивают вас. Подумайте, был ли в них похожий сюжет развития.
Например, методичные встречи с "очень плохими мальчиками/девочками" говорят лишь о том, что вы где-то не там ходите или носите майку с растяжкой на пол груди "Люблю моральных уродов". Вот они и бегут к вам, распахнув объятья.
Расскажите, беспокоят ли вас ошибки прошлого? Хотелось ли начать все с чистого листа? Жалели ли о том, что сделали?
Дорогие эссенциалисты,
Ну что, соскучились? Под конец недели накопилось такое количество дел, что ни в сказке, ни пером. Два дня рождения, небольшой рабочий забантуйчик и мелкие дела по работе, которые ждут своей очереди. Тем не менее, заданный ритм не позволяет чрезмерно расслабляться, грустить глядя в окошко и думать о бренности всего сущего.
Не позволяйте зиме, плохому настроению или прошлым ошибкам паразитировать на вашей душе слишком долго. Гоните печаль прочь всеми доступными способами – теплой ванной с пузырьками, пушистым пледом и хорошим фильмом или даже небольшими танцами. В моей программе на выходные значатся разврат и жертвоприношения (на самом же деле – множество мероприятий, на которых надо присутствовать), поэтому скучать я себе позволить не могу. Даже новый Moleskine посвященный седьмому эпизоду «Звездных войн» до сих пор девственно чист, хотя и кокетливо падает мне на голову с верхних полок, намекая о том, что пора бы уже его открыть.
Фильм на выходные – «Грязь». Несмотря на то, что он достаточно специфичен и не совсем вкладывается в общий фон легкости, которым были пронизаны прошлые рекомендации, я все-таки хочу посоветовать его для просмотра. Причин для этого масса.
Во-первых, Джеймс МакЭвой. Да, в этом фильме нет Миши Фассбендера, страстно смотрящего в его сторону, но поверьте – Джеймс и сам по себе невероятно хорошо.
Во-вторых, невероятный саундтрек, который гарантировано перекочует в ваш список любимцев почти целиком.
В-третьих, «Грязь» была снята по мотивам романа Ирвина Уэлша «Дерьмо». Если вы, так же как и я, где-то очень в глубине души злой пьяный ирландец или шотландец, то обязательно сталкивались с этим автором. Возможно, вы даже были знакомы с другой его работой «На игле». Если настроение соответствует, то припасите эту ленту на выходные и обязательно поделитесь своим впечатлением.
Сегодняшний плейлист носит название Mistakes и вобрал в себя прекрасные женские голоса. Отдельно отмечу новую работу Flume – Never be like you, которая настолько крепко засела в моей голове, что в ближайшее время мне обязательно должен прийти чек за пиар компанию.
Удачных выходных, дорогие. Берегите себя и обязательно хорошо проведите время.
 |
| Stella Maria Baer |
Ранее мы уже говорили о таком понятии как «собственная Вселенная». В каждом из нас содержится множество мыслей, целей и желаний, которые определяют наш путь и нас самих. Многие из нас ни раз сталкивались с противоречивостью – сегодня нам хочется выглядеть расслабленно, а завтра облачиться в облегающее платье телесного цвета.
Разрешить это проблему мы попытаемся вместе в небольшом цикле заметок о том, как же разглядеть мироустройство и обрести Карту Собственной Вселенной без посторонней помощи (смс и регистрации).
Как я выгляжу?
Начнем, пожалуй, с самого простого. Прихватите с собой ноутбук, планшет или телефон и отправляйтесь прямиком в кровать. Устраивайтесь поудобнее и постарайтесь закрыть дверь плотнее, чтобы никто не отвлекал вас от мыслей о самом себе. Сегодня мы вернемся к любимому занятию большинства детей и начнем мечтать. А ещё лежать под одеялом и греться, потому что на улице невыносимо холодно.Прямо сейчас закройте глаза и окунитесь в свой Идеальный Мир. Можете представить себя Маленьким Принцем или фермером Меттом Деймоном, но лучше всего – отрешитесь и вообразите себя небольшим королем мира. Вы вольны перекраивать свою Вселенную так как пожелаете.
Подумайте, как вы выглядите? Какого цвета ваши волосы? Какую одежду вы предпочитаете? Какие украшения на вас одеты? Не торопитесь и вспомните о всех тех людях, чья внешность вас вдохновляет. Не старайтесь корректировать себя или осуждать. Просто вымечтайте образ, который подсознательно сидит внутри каждого из нас.
Вот вы просыпаетесь в своем прекрасном доме, идете на кухню и варите кофе. Одеваетесь и вертитесь перед зеркалом. Спешите на работу или свидание.
Пришло время открыть глаза.
Я надеюсь, вы не уснули и полны радостного предвкушения творить.
В первой части нашей карты мы будем визуализировать собственный образ:1. Перенесите увиденное в собственных мечтах на бумагу. Опишите себя в деталях – волосы, цвет волос и губ, одежда. Возможно, вы захотите наградить себя несколькими эпитетами. Можете даже написать небольшое эссе на тему «Какой я умный и красивый».
2. Выпишите на лист имена людей, которые повлияли на формирование вашего вкуса. Среди них могут оказаться художники, актеры, коллеги и друзья. Указывайте только тех, кто вдохновляет и импонирует вам.
3. Рядом с каждым именем укажите, что именно вам нравится в их стиле одежды или образе. Среди выписанных деталей могут быть не только конкретные вещи или элементы, но и общее ощущения стиля (например «гранж», «бохо», «растрепанность»). Подбирайте наиболее четкие определения, необходимые для передачи вашего мнения.
4. Начинаем творить! Определите удобный вам способ и составьте подборку образов ваших героев. Вы можете склеить любимые фотографии в коллаж либо завести его онлайн.
Смело добавляйте в свою коллекцию все, что считаете нужным: от фотографий из Instagram до изображений незнакомых вам девушек.
Мой любимый ресурс для подобной работы – Pinterest. Создайте секретную доску и добавляйте необходимую вам информацию. Сейчас наша задача отразить ВСЕ, что вы любите в одном месте. На некоторое время задушите внутреннего дизайнера.
В следующем пункте вы увидите яркий пример коллажа, который был составлен буквально за пять минут, но оказал неоценимую пользу. Не старайтесь быть идеальными! Творите пока есть запал.
За один вечер заполнить доску крайне сложно и хорошей практикой может стать периодическое ее пополнение. Этот способ позволяет отследить общие тенденции в ваших предпочтениях и вовремя скорректировать список покупок или гардероб.
5. Спустя какое-то время взгляните на свою коллекцию. Взгляд должен быть свеж и не замылен. Вооружитесь своим списком. Как можно обобщить увиденное? Где образы и детали похожи? Какие герои вашей коллекции фактически дублируют друг друга?
Пришло время искать совпадения. На обратной стороне листа укажите все общности, которые удалось найти. Подумайте, как образ вашей мечты, нарисованный у вас в подсознании, коррелирует с полученным результатом.
Например, на коллаже приведенном ниже в качестве примера можно выделить следующие общности -
- Шляпы. Очевидно, что здесь они представлены как минимум в четырех разных вариантах.
- Сексуальность. Ким, Бейонсе и шпильки откровенно кричат о женственности и с этим фактором в подборе гардероба придется определенно считаться.
- Простая цветовая гамма и полное отсутствие узоров.
- Наличие грубоватых, мужских деталей. Например пальто прямого кроя, объемный свитер или простая белая рубашка.
6. Пришло время выбирать лучшее!
Продумай, что бы ты хотел заявить миру своим внешним видом. Что из выбранного тобой станет деталями и аксессуарами, а что – основной темой.
Позволь фантазии и вдохновению работать на тебя. Слушай свой внутренний голос и совмещай полученные картинки вместе - коллаж + внутренний образ (из первого пункта) + выделенные общности приведут тебя к выводам в два счёта.
Составляй свой образ по кусочкам и не торопись.
Дорогая семья, тяжело ли вам определиться с собственным образом? Смешиваются ли вкусы и предпочтениях в ваших головах? Как справляетесь?
Делитесь своими мыслями в комментариях или в Instagram с помощью хэштега #dearESfamily
Дорогие эссенциалисты,
Зима уже достигла той точки, когда желание пристрелиться утром невыносимо. Праздники миновали, а до весны ещё 1,5 месяца сугробов и снегопадов. Очень позитивно, неправда ли? Тем не менее, начать свой день правильно и зарядиться энергией на грядущий день можно в любое время года. Даже если ты девочка, у тебя ПМС и убивать окружающих хочется так же, как и булочку.
- Правило Номер 1 - Собери вещи вечером
Вернитесь в школьные годы и сложите все необходимое в сумку накануне. Приготовьте еду с собой, если необходимо. Заготовьте завтрак (например, ленивую овсянку или свежие фрукты). Вытащите нужную косметику на столик. Убедитесь, что одежда находится под рукой. Сэкономленное время можно потратить на неторопливый завтрак в компании любимого сериала или на дополнительные тридцать минут сна.
- Правило Номер 2 - Заведи ритуал
Вашим ритуалом может стать что угодно, лишь бы эта опция заставляла вас подниматься с кровати в приподнятом расположении духа. Любите дурацкие мультики? Начните утро вместе с ними! Припрятали в холодильнике вкусняшку на завтрак? Бегом на кухню! Возможно, вы хотели бы заполнять утром дневник или читать любимые блоги. Стоит выделить на это время и начать свой день с позитивной ноты.
- Правило Номер 3 - Минус дело
- Правило Номер 4 - Скажи "Доброе утро!"
- Правило Номер 5 - Наведи красоту
Расскажите, как вы начинаете свое утро? Что помогает вам выпрыгивать радостным кроликом из постели?
Дорогие эссенциалисты,
Ездить на работу на машине - занимательное дело, скажу я вам. Водитель периодически материться (потому что кругом либо снег, либо дебилы), а ты едешь с глазами как у бешеной белки и травишь байки. Погода немного переиграла мои планы и вместо девочки в юбке, я выгляжу как полярник Дядя Витя. Огромный шарф, шапка, пальто - и я почти не могу повернуть голову, а только многозначительно моргаю на вопросы. Очень загадочная дама.
Тем не менее каникулярный запас бодрости до сих пор подогревает душу, а я как зайчик просыпаюсь в 7 утра и прыгаю на кухню за кофе. Надеюсь, ваши дела обстоят не хуже и несмотря на сугробы вы отлично вступили в первую рабочую неделю 2016 года. Не важно, чем вы заняты сегодня, лишь помните, что улыбаться крайне полезно. Даже если улыбка ваша пока очень кровожадна и способна изгонять демонов одним лишь своим блеском.
Расскажите, какие планы вы начали осуществлять в 2016? Я наконец-то (почти) попала на курсы каллиграфии и открою свой год как прилежная ученица. Мной намечены ещё пару высот, но всему своё время, ведь мы помним о том, что иногда лучше не торопиться. Это вам каждый ленивец скажет.
Фильм на выходные - "8 женщин". Довольно известная картина, которая в нынешних погодных условиях будет как никогда хороша. Я бы смотрела ее исключительно с мамами-сестрами-тетями-подругами, потому что на данный момент не знаю ни одного мужчину, готового высидеть все действо до конца. А вот в женской компании либо наедине с самой собой и чашечкой какао было бы совсем другое дело. Какие фильмы вы предпочитаете пересматривать в снежную погоду? Среди публикаций я пропустила традиционный список "Рождественские фильмы", но буду рада услышать ваших любимцев.
Новый плейлист открывается кавером на Майкла Джексона и я настоятельно советую вам достать наушники из сумки или сделать колонки погромче. Так же в него попал мой любимый SBTRKT со своим Temporary View, который греет мне душу уже не первый год.
Дорогие эссенциалисты,
Мой телефон превратился в хранилище ненужной информации. Неактуальные номера, странные приложения, занимающие все больше и больше места - вот она, суровая реальность. Обои рабочего стола почти невозможно разглядеть, какие бы мотивирующие картинки не украшали экран.
Чистоту принято поддерживать в жилище. Гигиена - очевидная норма. Самые стойкие не ленятся разбирать файлы в компьютере. Самые умные - автоматизируют эту деятельность.
Но именно в телефоне хранятся наибольшие залежи мусора. День изо дня мы снимаем, пишем, устанавливаем новинки и просто созваниваемся с близкими. Все большее количество функций вмещается в небольшой гаджет, что неотвратимо ведет к его чрезмерной загрузке. Даже сейчас, в пути, я пишу это сообщение в Evernote на своем телефоне и легко смогу синхронизировать его с данными на своем ноутбуке без каких-либо усилий. Автоматизация рутины все-таки невероятная вещь.
Сегодня я поделюсь своими приемами расчистки пространства, любимыми приложениями и немного успокою вашу совесть и терзания. Меня всегда раздражала захламленность. И если общий творческий беспорядок меня мало волнует (положите меня вон к той куче подушечек), то нерациональное использование пространства и миллион вещей непонятного назначения здорово злит.
Большую часть времени телефон находится у меня под рукой. Обычно я читаю, слушаю то, что успела выцепить на Soundcloud и пересматриваю свои записи. Пользоваться планшетом или ноутбуком в дороге - почти нереально.
За долгий период времени в моем iPhone появились очевидные любимчики. Именно их я использую чаще всего, что красноречиво отображается и статистика, и собственное ощущение. Тем не менее, кроме очевидных необходимых приложений, мой телефон полнился целым набором выкидышей AppStore: открытые единожды игры, специализированные приложения для путешествий и прочая дребедень.
Типичная история захламления телефона:
1) Новый телефон. Минимум приложений. Никаких папок. Один рабочий экран.
2) Залез в AppStore. Хочу! Хочу! Хочу!
3) Приложений как-то много. Надо создать новый рабочий экран. И папки. Да, нужно пару папок.
4) Хорошо, не пару папок, а пять.
5) А что если я сделаю еще один рабочий экран и удалю пару песен (фото)?
6) Не буду менять обои, потому что все равно ничего не видно.
7) Блин, где было это приложение для увеличения продуктивности?
8) Спустя 10 минут приложение не найдено. Скачано новое.
9) Блин, а что у меня там был за пароль?
10) Гнев. Принятие. Выброс 95% приложений.
Сокращая список приложений не нужно принимать поспешных решений. Комбинирование же иконок по цвету и "дизайнерскому" решению не отразит реальную ситуацию. Наша задача выкинуть мусор, а не гнаться за минимализмом. Эта история не про нас.
В первую очередь в утиль отправляются те приложения, которые открывались пару раз либо не используются вами более 1 месяца. Не стоит волноваться по поводу их сохранности - в любой момент каждое из них можно вернуть обратно, не скачивая и не оплачивая повторно.
Пункт номер два в списке на выброс - приложения, которые остались "про запас" либо "на потом". Если вы думаете, что после чистки резко начнете читать книги или заполнять электронный дневник, у меня для вас плохие новости. Выбрасывайте это без сожалений. Вы не будете этим пользоваться.
Далее, сократим список еще немного. Какие из оставшихся приложений не нравятся вам по структуре? Не совсем устраивает плеер? Переводчик мог бы быть лучше? Пора устроить тест-драйв приложений в нужном сегменте. Выбрав "то самое" - прекращаем поиск, удаляем лишнее.
Рассмотрим мой пример. Чаще всего я захожу в:
- Viber
- Youtube
- VK
- Fonoteca
- Evernote
На втором рабочем столе - оставшиеся отсортированные приложения. Здесь оказались игры, читалки, музыка и видео. Все то, что необходимо при желании убить время в очереди.
Мои любимчики в эстетическом и функциональном отношении - VscoCam и NoonPacific. И если первое приложение обычно хорошо знакомо многим, то о втором мало кто слышал. NoonPacific - это идеальный еженедельный визуальный экстаз для ваших ушей и глаз. Люблю, слушаю и советую.
Удачной уборки и хорошего настроения. Пусть ваши телефоны будут прекрасны внутри и снаружи, как и их хозяева.
Время сейчас такое, что дети так и норовят прикорнуть на мне в метро (что ни говори, а школа и университет - то еще удовольствие). А пальто у меня теплое, мягкое, не то что скользкие пуховики. Так и приходится мне кататься, со спящими малявками на плече. Радует, что слюни они не пускают.
Сокращение светового дня здорово влияет на все сферы жизни. Просыпаешься - темно. Идешь домой – ещё темнее. Как будто лампы выкрутили. Хочется спать и обниматься, заливаясь чаем по самые уши. Мне даже глазами и то лениво шевелить.
(Я отличный мотиватор и точно получу премию "Лучший мотивирующий блог года")
Но между мной и жизненными ценностями кабачка лежит огромная пропасть, заставляющая меня поднимать задницу и делать дела. И причина эта - мои приоритеты.
Я прекрасно понимаю вас, когда больше всего на свете вам хочется Вон Тот Розовый Пончик и кофе с сиропом. Я знаю, что перевести будильник на час вперед - мечта любого сони. И никто не поймет вас лучше, чем Мастер Придавить Подушку в любой удобный момент.
Но кроме этого я знаю, что такое полное недовольство собой. Все эти слабости простительны и милы ровно до того момента, пока вы позволяете себе их осознанно.
Я с радостью устрою себе Ленивый День при первом же удобном случаи, как только в списке дел не останется действительно важных пунктов. И поверьте, мне ни капельки не будет стыдно.
Мой молодой человек как никто расскажет вам о моей великолепной способности вырубаться как только выключается свет или начинается очередной футбольный матч. Я могу спать везде и всегда, если меня накрыть пледом и не трогать пять минут. Система "нет света - пора спать" у меня работает точно так же, как и у попугая.
Зимой требовать от организма трудовых подвигов - глупо.
Чаще всего мы мастера устраивать себе дополнительные проблемы. В период спячки мы упорно пытаемся держать летний ритм, нагружаем и без того расшатанную вечной темнотой нервную систему и торопимся там, где можно просто отпустить ситуацию.
Давайте в этом году не будем устраивать бешеный марафон подготовки к лету и записываться на все процедуры по уходу разом? Не будем пытаться впихнуть "невпихуемое" и просто соберем для себя программу минимум.
Мы успеем исправиться и не тянуть до последнего, но если в этом месяце все вышло по привычной схеме "пятилетку в три года" - просто расслабьтесь.
Я лично вместо всего списка дел на сегодня улеглась бы в одеяло и писала бы эти строки в горизонтальном положении. И нет, совесть бы сегодня меня совсем не мучала.
P.S. По хэштегам #dearESfamily в Instagram я с радостью найду вас и прочитаю все ваши страдания на тему тяжести одеяла и возможно даже выпишу волшебный семейный пендель. Или наоборот отправлю лопать пончики.
Дорогие эссенциалисты,
В эфире – ещё одна выходная пятница под номером 6. Мороз отступает и перестает угрожающе кусать за щеки. План встреч почти выполнен и на сегодня объявляется полное погружение в чтение, Netflix и литры чая.
Уверена, что каждый успел набраться сил за праздники, провел небольшую реабилитацию и готов вернуться к привычному ритму. Я уже распланировала свой курс и план действий на ближайшее время, осталось лишь притворить его в жизнь. Надеюсь, каждый из вас готов к этому длинному путешествию.
Как искренний фанат одеял и категорический противник морозов, призываю всех не высовывать нос из кровати. Сегодня мы будем смотреть моноспектакль с Эндрю Скоттом, под названием «Дамба». Причины на то очевидны, ведь совсем недавно вышел новый эпизод любимого многими «Шерлока», в котором Эндрю потрясающе справляется с ролью бессмертного Мориарти.
Многие знают его лишь в этом амплуа, но оставить без внимания «Дамбу» было бы просто непростительно. Для меня этот отрывок до сих пор является самой любимой, парализующей до кончиков пальцев работой Эндрю.
Те же, кто предпочитает дедуктивному методу перемещения в пространстве и времени, могут обратить свое внимание на спектакль с участием Девида Теннанта «Много шума из ничего». Игра Десятого Доктора все так же радует глаз. Этот вариант отлично скрасит пятничный вечер, когда блаженная пустота в голове нарушается только прекрасным английским произношением и прочтением субтитров при необходимости. Найти видео можно тут. Большинство из нас редко бывает в театрах, так почему бы не уделить один из вечеров просмотру?
Музыка все так же радует и греет одним своим звучанием, ведь сегодняшняя подборка снова не обошла стороной таких музыкантов как Bon Iver. Я буду очень рада, если какая-то из этих мелодий окажется в вашем списке любимчиков.
Дорогие эссенциалисты,
Я не буду волшебницей, открыв простую истину о том, что 90% нашей жизни состоят из бесконечной череды выборов. С кем дружить? Кто лучше? Какое мороженое выбрать? Стоит ли ехать отдыхать в этом году или купить на отложенные деньги ноутбук? С кем я хочу провести остаток своей жизни?
Возможность выбора стала одним из самых тяжелых атрибутов свободы. Мы впадаем в ступор, откладываем или перекладываем на других право выбирать путь. Отказываемся принимать решение или спешим успеть все и сразу.
Теперь мы не хотим быть просто «хорошими людьми», мы хотим иметь все. Большую семью, невероятную карьеру, великолепную машину, бесчисленное количество друзей и крепчайшее здоровье. В наших мечтах мы представляем себя сверхлюдьми, способными сделать все. А если и не все, то уж точно преуспеть в большей части вещей. Да-да, и ещё записаться на вон те курсы, по вышивке крестиком. Чем я хуже других?
На собственной шкуре я прочувствовала все этапы «синдрома сверхчеловека». Назовём это так, потому что «синдром» – отличное слово, а «сверхчеловек» - это почти супергерой, которыми мы все и являемся. Вот только забываем, что «большая сила – это большая ответственность» (спасибо, дорогой дядюшка Питера Паркера) и не всегда верно управляемся с ней.
С появлением в моей жизни любимой работы, я почувствовала, что теперь уж точно могу свернуть горы. Мой график выглядел примерно так – с понедельника по пятницу я работала, училась на дневном отделении, забывала о еде (попутно убивая свой обмен веществ и организм), курила и тренировалась.
Ложилась спать я совершенно беспорядочно и редко задумывалась о том, к чему такой график может привести. Выбирая между сном и разговором в соцсети, я без сомнения выбрала бы просмотр череды сообщений на телефоне.
На выходных, начиная с вечера пятницы, я встречалась с друзьями и знакомыми, танцевала до утра, приезжала домой и просыпаясь ближе к субботней ночи снова собиралась на выход. Мы были завсегдатаями баров, кафе, клубов и часто заканчивали гулять только к вечеру воскресенья. Бармены нас узнавали, сомнительные знакомства расширялись и в принципе, не скажу, что в тот период я много думала о том, что этот путь совершенно не вяжется со мной и ведет не в том направлении, куда бы я хотела попасть. Мне было весело, мотивации хватило бы ещё на четверых 20летних девочек, а успех здорово кружил голову.
Первый колокольчик прозвенел год спустя, когда в один из дней я просто не могла встать. Казалось, что из меня вытряхнули все органы и придавили камнем к кровати. Я спала, плакала и просто не могла поверить, что мой организм сдался. Мне казалось, что я слабая и жалкая размазня. Я рассматривала окружающих и ещё больше корила себя. Ни на секунду в мою голову не пришла мысль о том, что объёмы работы, эмоциональных переживаний и стрессов, в которых нахожусь я, не сопоставимы с реальностью других людей. Все мы жили в разных темпах и разных обстоятельствах.
Мои же знакомые при всей их любви ко мне мало задумывались о том, что те нагрузки, которые я с улыбкой и без жалоб волоку на себе, если и не беспокоят меня сейчас, то неминуемо аукнуться на моем здоровье. И я не виню их. Ведь на тот момент я была совершенно взрослым, здравомыслящим человеком, которого от такого графика не могла отговорить даже собственная семья.
С наступлением весны 2015 года, я начала расставлять приоритеты в своей жизни. В мою голову все чаще приходили мысли о том, что я медленно, но верно веду себя к полному выгоранию. Работа и люди перестала приносить удовольствие. Внутри меня было пусто и я совершенно не понимала, что происходит. Я много времени проводила в размышлениях и поняла, что
1) я в полной заднице
2) я плыву по течению и уже давно ничего не выбираю сама
3) мне не нравится мое окружение
4) что вообще за дерьмо происходит?!
Я делала выборы, которые совершенно не характеризовали меня как личность. Я слишком на многое закрывала глаза и соглашалась там, где стоило сказать «нет». Примерно в таком оптимистичном настроении я вступила в свои 23 года.
Большую часть рассказанного мной, едва ли можно было заметить в смене моего образа или настроения, т.к. я отношусь к тому числу людей, которое редко делятся с кем-то своими бедами и переживаниями. 95% моего окружения уверенно заявило бы вам, что со мной не происходило никаких перемен и я была все тем же отличным спутником, который завезет вас домой на такси и одолжит денег на выпивку.
После дня рождения у меня осталось разбитое колено и человек, который стал моим самым большим подарком на тот момент, сам того не подозревая. За пару месяцев я полностью провела детоксиацию своей жизни. Учеба закончилась, диплом был поставлен на полку. Я многое поняла о себе и из многого наконец-то извлекла уроки. И продолжаю это делать, выстраивая крепкий фундамент, на котором я могу строить свою жизнь дальше.
Сегодня я не отказываюсь от того, чтобы быть сверхчеловеком, но учусь грамотно управляться со своей силой выбора. Как Гензель и Греталь я с радостью оставлю на своем пути несколько хлебных крошек, которые возможно уберегут ваши лбы от тех деревьев, которые будут вырастать на вашем пути.
Дорогие эссенциалисты,
Праздники почти миновали, календарь утверждает, что сегодня началась рабочая неделя и салаты оливье уничтожены. На протяжении выходных мы пили вино и шампанское, ходили в гости и ленились вволю. Не важно, что вы делали во время новогодней недели, но результат на лицо – вернуться в колею необходимо. Впереди огромный список «Что я сделаю в 2016 году», в котором пока что вычеркнутых пунктов катастрофически мало.
Не засаживайтесь допоздна перед компьютером или за сериалами. Поздние посиделки с друзьями тем не менее остаются необходимой частью любых праздников. Сгладить эффект от них поможет сокращение доли выпитого за вечер вина и хорошее масло лаванды, которое мгновенно способно погрузить вас в крепкий сон.
Не старайтесь прыгнуть выше головы и бить спортивные рекорды по растяжке. Получайте удовольствие от каждого движения. Чувствуйте, как каждый сантиметр вашего тела наполняется приятной тяжестью и теплотой.
Лучше всего в зимний период воспользоваться натуральными маслами и хорошими увлажняющими масками. Добавьте в воду морскую соль и не забудьте напитать кожу после. Это нехитрое занятие расслабляет, тонизирует и наполняет мысли спокойствием.
Майонез, конфеты, подаренные на утренник младшего брата, и выпечка не сделают нас прекраснее. Постепенно старайся сместить остатки праздничного стола на первую половину дня, а на вечер оставляй только здоровые продукты.
Дополнительный бонус прогулок на улице – хороший цвет лица, только не забывайте о хороших защитных кремах.
Праздники почти миновали, календарь утверждает, что сегодня началась рабочая неделя и салаты оливье уничтожены. На протяжении выходных мы пили вино и шампанское, ходили в гости и ленились вволю. Не важно, что вы делали во время новогодней недели, но результат на лицо – вернуться в колею необходимо. Впереди огромный список «Что я сделаю в 2016 году», в котором пока что вычеркнутых пунктов катастрофически мало.
- Ложись спать раньше
Не засаживайтесь допоздна перед компьютером или за сериалами. Поздние посиделки с друзьями тем не менее остаются необходимой частью любых праздников. Сгладить эффект от них поможет сокращение доли выпитого за вечер вина и хорошее масло лаванды, которое мгновенно способно погрузить вас в крепкий сон.
- Пейте больше воды
- Yoga Time!
Не старайтесь прыгнуть выше головы и бить спортивные рекорды по растяжке. Получайте удовольствие от каждого движения. Чувствуйте, как каждый сантиметр вашего тела наполняется приятной тяжестью и теплотой.
- Устройте себе SPA
Лучше всего в зимний период воспользоваться натуральными маслами и хорошими увлажняющими масками. Добавьте в воду морскую соль и не забудьте напитать кожу после. Это нехитрое занятие расслабляет, тонизирует и наполняет мысли спокойствием.
- Выкинь салаты (а ещё конфеты, колбасу и пирожные)
Майонез, конфеты, подаренные на утренник младшего брата, и выпечка не сделают нас прекраснее. Постепенно старайся сместить остатки праздничного стола на первую половину дня, а на вечер оставляй только здоровые продукты.
- Выбирайся на улицу
Дополнительный бонус прогулок на улице – хороший цвет лица, только не забывайте о хороших защитных кремах.
Дорогая семья,
Стокгольм зимой - это один сплошной сквозняк. Подтверждают это мои замерзшие лапки, сопливый нос и гигантский шарф, который стал Покупкой Номер Один. Но несмотря на общую ветреную картину, этот город оставляет о себе только теплые воспоминания. Большую часть времени я провела в магазинах виниловых пластинок и комиксов.
Концентрированный взрыв моей задротствующей натуры произошел после гигантского штурмовика из "Звездных Войн", который преспокойно охранял второй этаж магазина. Если бы я была настоящей девочкой из американских комедий, то обязательно завизжала бы.
Чуть позже я в обязательно расскажу, куда можно заглянуть и дам пару наводок. Покажу, то что успело попасть в кадр и ещё немного поворчу о необходимости прихватить с собой шарф и капли для носа (а ещё море носовых платков).
Погода уже не так радует мою теплолюбивую душу и мой осенний гардероб. Но настоящая зимняя атмосфера обеспечила нам снежные праздники в лучших традициях новогодних сказок. Где бы вы не встретили Новый год - задавайте вектор 2016 уже сейчас.
На днях в блоге подоспеют Detox Month серии, в которых каждый месяц мы вместе будем выкидывать из жизни очевидный мусор, лучше понимать себя и свои устремления. Цвет лица делают лучше не только полезные маски, но и светлые мысли.
Успейте загадать все самые важные желания на грядущее Рождество или в любой другой день, когда почувствуете нужный момент. Визуализируйте свои мечты в виде заметок над рабочим столом, коллажа или доски в Pinterest. Чем чаще вы будете видеть свои мечты, тем лучше и крепче они впечатаются в ваши головы.
Сегодня наступает новая эра, чистовик, который радует и манит своей свежестью. Присоединяйся к нашей #dearESfamily в инстаграм, отмечай нас на фото и делись своими новогодними затеями. Возможно, одна из них как раз подходит для Detox Month и именно твое мнение будет важно при его составлении.
Люблю, целую и кушайте салаты.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
