Дорогие эссенциалисты,
Новый год плавно подбирается к нам. Мишура начинается появляться на окнах, горожане подозрительно поглядывают на елки, а дети - расписывают списки пожеланий. Я же большую часть времени копаюсь у себя в одеяле и обдумываю прошедший год. Что именно он принес нам и что принесли ему мы.
За этот год мой фокус сильно изменился. Многие вещи, которые казались важными, ушли на задний план. Я избавилась от многих вредных привычек. И сегодня, хочу поговорить о том, как привнести изменения в свою жизнь, поменяв фокус на своих приоритетах.
Часто наши желания противоречат друг другу:
Я хочу новый телефон – Хочу поехать в Норвегию.
Я хочу весь месяц тусоваться – Хочу красивую задницу!
Я хочу валяться в одеялках 24/7 – Хочу всюду успевать.
Я хочу преуспеть в работе – Хочу пойти в кино с друзьями.
Вопрос расстановки приоритетов и фокусировки на задачах долгое время мешал мне идти в нужную сторону. Сиюминутные желания выигрывали. Под влиянием ежедневного стресса и нагрузки, силу воли напрягать было почти нереально. Обычно, она заканчивалась к обеду и больше не просыпалась, позволяя совершать необдуманные поступки.
Неправильный фокус – неправильные решения – сожаления и самобичевания. Примерно в таком замкнутом круге я существовала два насыщенных года. Решения часто принимались за меня или без моего участия. Будучи вымотанной, всегда проще пойти на поводу у собственных слабостей либо позволить другим выбирать за тебя. Именно поэтому -
Делай меньше
Не стоит хвататься за все и сразу. Чем больше работы ты привносишь в свою жизнь, тем больше решений тебе придется принимать каждый день. Любое же сознательное усилие воли будет отнимать у тебя ценный запас сил. Сократи свой список дел только до тех, что полностью сочетаются с твоим внутренним представлением о себе и важных целях. Проанализировав собственный распорядок, мне пришлось отказаться от некоторых занятий и приглашений в пользу более важных и полезных для меня задач. И я ещё ни разу об этом не пожалела. Невозможно успеть все и сразу.Итого - список дел уменьшился, а время наконец-то появилось.
Избавься от стресса
Крайне важно сократить любые раздражители. Можно торчать в позе «собака мордой вниз», отрабатывать свой стресс с помощью физической нагрузки или потягиваясь в пушистой ванне, но лучше всего – хорошо высыпаться. Меня до сих пор радует неукоснительное правило придавить подушку минимум на 6-8 часов. Ночные гулянья, алкоголь, ссоры и общение с неприятными людьми – так же входят в черный список.Итого - здоровый цвет лица и улучшившееся самочувствие.
Найди время для себя
В бесконечном потоке событий мы редко задумываемся о том, куда именно мы движемся. Мы идем в бар, потому что привыкли так отдыхать. Мы спим до полудня и забываем о том, что уже неделю пытаемся прочесть первую главу любимой книги. Мы ходим по врачам и продолжаем курить каждые 15 минут.Найти время для себя – значит выкроить в собственном распорядке минимум полчаса для уединения. В такие моменты вы должны полностью сконцентрироваться и понять, где вы находитесь сейчас. Что вы хотите? Куда это вас приведет?
Умение вести внутренние диалоги и анализировать полученные ответы – единственное, что поможет вам четко увидеть ситуацию. Не думайте о том, что сказал бы про вас близкий человек или лучшая подруга. Вы – ваш самый лучший друг. Прислушивайтесь к собственным советам в первую очередь.
Итого - наконец-то можно проанализировать куда нас занесло.
Отбрось влияние
В предыдущим пункте я уже говорила о том, как важно абстрагироваться от влияния близких в моменты уединения. Тем не менее, невозможно полностью избегать социума – рядом с вами всегда будут коллеги, семья, друзья и прочие случайные люди, которых заносит в нашу жизнь встречным ветром.Каждый человек влияет на нашу Вселенную в двух ключах – положительном и негативном. Положительный ключ означает полное совпадение стремлений и мыслей этого человека в нашими в определенных областях. Это влияние мы с радостью принимаем и впитываем в качестве вдохновения, помощи и поддержки.
Негативный ключ – тот самый «мусор», который нужно безжалостно выкидывать из собственной жизни. К нему может относится постоянный пессимизм, негатив в любой форме, противоречащие взгляды.
Один человек может влиять на вас сразу в двух плоскостях.
Возможно быть крайне начитанным человеком (плюс) с суицидальными наклонностями (минус), и то насколько знакомство с таким человеком в общем ключе останется для вас позитивным сказать почти невозможно. Все слагаемые качеств вашего собеседника должны в большей степени приносить вам радость, легкость и желание двигаться по вашему пути вперед.
Ни в коем случаи не перекладывайте ваши слабости в вину друзьям и близким. Вы – это ваши решения. Окружающие могут быть их триггерами, не более.
Итого - пересматриваем свою жизнь с точки зрения влияния окружающих. Понимаем, где наши желания, а где - чужие.
Смени фокус
Пройдя по всем этапам и выделив для себя образ свое идеальной Вселенной, стоит начать притворять его в действие. Впереди – целый год, который может стать самым особенным. Выбери основные задачи, на которых ты сфокусируешься уже сегодня.Хочешь за лето проехать всю Европу автостопом? Хочешь наконец-то сдать на права? А может ты мечтаешь запустить свой маленький бизнес и уволиться?
Не нужно сразу же выстраивать план завоевания мира. Все что тебе требуется сейчас – это принять, прочувствовать и сжиться со своим решением. Насколько уютно ты чувствуешь себя с ним? С благодарностью прими все то, что подскажет тебе твой внутренний голос.
Итого - вырисовывается наше Я.
Теперь ты знаешь в какую сторону смотреть. Резкость увеличиться, а все то, что неважно будет смазано и расплывчато обрамлять кадры твоей жизни. Вокруг тебя станут появляться цели и задачи, способные провести тебя нужным путем. Слушай своих проводников и осматривайся по сторонам. Будь внимателен. Отметь эти пункты в свое ежедневнике, повесь их на стену или опиши свою жизнь в виде нескольких строк.
Я надеюсь, спустя год мы встретимся именно в том месте, куда ты хочешь попасть.
Отправить комментарий