holiday hangover: как вернуть баланс

Дорогие эссенциалисты,
Праздники почти миновали, календарь утверждает, что сегодня началась рабочая неделя и салаты оливье уничтожены. На протяжении выходных мы пили вино и шампанское, ходили в гости и ленились вволю. Не важно, что вы делали во время новогодней недели, но результат на лицо – вернуться в колею необходимо. Впереди огромный список «Что я сделаю в 2016 году», в котором пока что вычеркнутых пунктов катастрофически мало.

• Ложись спать раньше 

Первое железобетонное правило, которое нужно усвоить – пришла пора ложиться спать по привычному графику. Постарайтесь хорошенько высыпаться, но делать это не до обеда.
Не засаживайтесь допоздна перед компьютером или за сериалами. Поздние посиделки с друзьями тем не менее остаются необходимой частью любых праздников. Сгладить эффект от них поможет сокращение доли выпитого за вечер вина и хорошее масло лаванды, которое мгновенно способно погрузить вас в крепкий сон.

• Пейте больше воды

За прошедшие праздники организм у плохих девочек (которые забывали пить много воды, но помнили про вино) порядком устал. Чтобы вернуть свежий цвет лица и помочь себе избавиться от токсинов необходимо устроить себе небольшой «водный марафон» и стараться выпивать положенные 1,5 – 2 литра. Добавляйте в воду огурец, мяту, лайм или лимон. Настаивайте ее в холодильники и попивайте целебный напиток на протяжении всей недели.

• Yoga Time! 

Если вы никогда не пробовали занятия йогой, то новый 2016 год неплохо начать именно с нее. Запишитесь на пробное занятие или воспользуйтесь небольшими видео от Youtube йога-гуру – Tara Stiles или Adriene. У каждой из них у меня есть личные фавориты, но самое любимое и подходящее на этой неделе – Yoga for Hangovers
Не старайтесь прыгнуть выше головы и бить спортивные рекорды по растяжке. Получайте удовольствие от каждого движения. Чувствуйте, как каждый сантиметр вашего тела наполняется приятной тяжестью и теплотой.

•  Устройте себе SPA 

Это занятие в моем персональном списке стоит на самом первом месте. После поездки в Стокгольм я мечтаю о хорошей пенной ванне и всевозможных уходовых процедурах. Забирайтесь в воду, налейте себе чашку самого вкусного чая (лучше травяного) и возьмите с собой весь арсенал баночек.
Лучше всего в зимний период воспользоваться натуральными маслами и хорошими увлажняющими масками. Добавьте в воду морскую соль и не забудьте напитать кожу после. Это нехитрое занятие расслабляет, тонизирует и наполняет мысли спокойствием. 

• Выкинь салаты (а ещё конфеты, колбасу и пирожные) 

Пищевой разврат пора прекращать. Тяжелая пища не способствует легкости и выводу токсинов из организма. Пуститься в полноценный бой мы успеем на следующей недели, а на этой наша задача – перестать есть на ночь и исключить из рациона очевидные вредности.
Майонез, конфеты, подаренные на утренник младшего брата, и выпечка не сделают нас прекраснее. Постепенно старайся сместить остатки праздничного стола на первую половину дня, а на вечер оставляй только здоровые продукты. 

• Выбирайся на улицу

Да, там не жарко. И да, весна ещё не скоро. Но это вовсе не повод отчаиваться! Одевайтесь потеплее и выбирайтесь на встречу с друзьями, в кино или вовсе куда-нибудь за город. Последние выходные деньки перед рабочими буднями должны быть наполненными теплыми воспоминаниями, а не только просмотром «Шерлока» и прочих сериалов.
Дополнительный бонус прогулок на улице – хороший цвет лица, только не забывайте о хороших защитных кремах.